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秋天养生多吃蒸菜,这个蒸菜最简单,最鲜美,好吃到停不下来

 snwqk1 2018-09-26

一场秋雨一场寒,这话说得真是没错,现在的天气,早晚凉意明显,来一盘热乎乎的蒸菜吧,暖胃暖肠又健康!儿子很喜欢吃肉丸子,很久没吃了,有点想念!心念转动,立刻行动,做了一批香菇肉丸,做法很简单,只要蒸一蒸,淋点芡汁,看起来亮晶晶的,颇有卖相!咬一口,鲜嫩柔滑,香气扑鼻,非常美味!

肉丸的吃法有很多,可蒸、可炸、可煮,我最喜欢的做法还是蒸丸子。相比较炸肉丸,蒸的无油烟,更健康,要知道,油烟对皮肤的伤害可是很厉害的,让你迅速变成黄脸婆;煮的丸子也不错,但是鲜味会流失到汤里,汤更好喝,只有蒸的,才保持原汁原味,最大限度地保留了食材中的营养元素,好吃更健康!尤其是最后一步,淋上芡汁,不仅更好看,关键是还能锁住鲜汁,保持润泽,有画龙点睛的作用。

做肉丸子,我喜欢带点肥肉,经过高温蒸制,肥肉化为油脂,渗进瘦肉间隙,使瘦肉不柴不硬,鲜香可口!所以,我经常把丸子大火蒸上半小时,目的就是让肥肉末变鲜汁,好吃!如果你用的全部是瘦肉,那么最好拌点油进去,否则可能干干的,不好吃!还有,香菇味道鲜美,能增加肉丸的香味和鲜味,也会出水,所以如果你肉末比较少,蛋清就不用加了,否则太湿,肉丸无法成形。肉末揉圆,蒸一蒸,鲜美,简单,健康,好吃,还不去试试?

材料:鲜肉,香菇,盐2小勺,生抽2勺,老抽1勺,黑胡椒粉少许,蛋清1个(可以不加),玉米淀粉适量,姜3片,葱花做法:1.我用的是新鲜香菇,伞盖朝下,稍微泡一会儿,洗去皱褶处的灰尘和泥沙。如果是干香菇,更鲜,需提前用水泡发,再清洗。

2.鲜肉最好是带一些肥肉的,切大块。

3.把肉块和姜片放入格瑞美厨一体机的钢杯内,安装好搅拌刀。

4.盖上盖子,按“点动”,几秒。

5.打好的肉末,用刮刀取出放盆子里。(如果没有绞肉机,那就直接手剁,味道听说更好,就是需要一些力气。)

6.钢杯不用洗,直接放入香菇,也打碎。

7.把肉末再倒进杯子里,加入盐,生抽、老抽、玉米淀粉,蛋清,少许黑胡椒粉,换用炒菜勾,启动1档,搅拌几下。勺子我用的就是普通的白瓷勺。(如果肉末很少,就不用加蛋清了,否则太稀了,肉丸不成形。)

8.肉末需沿一个方向搅拌上劲。

9.取一团肉馅,用手拍打几下,然后用虎口挤出肉丸,用勺子放在盘子里,蒸20~30分钟。蒸好以后,倒出蒸出的汤汁,加少许开水和少许酱油,在锅里煮沸,加少许水淀粉勾芡,把芡汁淋在丸子上,撒葱花装饰。(具体蒸的时间看肉丸的大小,一般小丸子20分钟,大的话就30分钟。)

成品

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