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作者马权友
太极拳是中国的国粹，既是传统武术，又有丰富的文化内涵，男女老幼均可习练，从中受益。青少年学练太极拳有很多好处，可以让孩子从小受到中国传统文化的熏陶，树立自强不息的坚韧意志，培养沉着稳定的性格，缓解学习压力，促进身心健康发展。
一、弘扬国粹，树立民族自豪感 近日，国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知指出，扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统和乡村农味农趣运动项目。这说明太极拳运动在全民健身中有着重要地位。太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术，其博大精深被世人瞩目。少年儿童在习练太极拳的过程中，可以切身体会中华传统文化的底蕴深厚，从太极拳开合中理解处事的中庸之道，从太极拳阴阳理论感受事物一分为二的哲理，从小培养民族的是最好的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培着沉稳、外柔内刚的性格，努力学习，练壮身体，将来更好地感恩父母，服务社会，报效祖国。
二、缓解压力，激发学习兴趣 现在的孩子，生活条件好，但学习压力大，背的书包比人都大，家庭作业多，课外活动也多，家长望子成龙，愿女成凤，学这学那，好多孩子面临着学习压力大的问题。快让孩子学习之余练练太极拳吧，能缓解压力，反倒激发学习兴趣。我教过的两个小女弟子，他们曾是芦台一小学生，学拳三个月后就在双街杯华北地区太极拳比赛拿到金牌，而且立志好好学习，长大后光大国粹太极，两人学习成债都很好。近期拜师的天津滨海新区的一男一女两个小弟子，可谓金童玉女，家教好，素质高，学习太极两不务，且两人多才多艺，通过太极修身，他们对学好各门技能更加自信。太极拳练习讲究用意，意领身随，要求注意力集中。少年儿童活泼好动，容易注意力不集中，通过练习太极拳能够提高孩子的注意力和自控能力，对学习和成长都有利。
三、正确引导，培养孩子良好的性格 我经常对身边的朋友讲，让孩子从小练习太极拳，将来好处多多。太极拳是国粹，国家推崇，能健身，能修身，能防身，为什么不学?有的家长花大钱，让孩子学这学那，大多半途而废，而太极拳可伴一生。有的家长认识到了太极拳对孩子成长所必需，纷纷让孩子投身太极拳运动。虽然有的孩子对太极拳的深奥的理论还有些懵懂，但是太极拳三字已植入其脑。在我身边有奶奶带孙子从唐山来津学拳的，有父母百忙中陪孩子学拳的，他们在增强孩子太极意识的同时，自己也学会了太极拳，从中受了益。
太极拳除具有养生和防身效果外，也具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，这要看你怎么认识，怎么引导。我教小徒弟时就跟成年弟子反着教学，比如成人从基础开始，而教少年儿童从高难开始，把孩子兴趣逗起来后，反过手来再教基础的，因为年少好奇，要抓住他们的心理，因势利导。练习太极拳讲究静心、沉稳，这对孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯有很大好处，同时太极拳的内敛能让孩子学做人，不打架，不争强好事。
四、促进发育，提高孩子的免疫力 太极拳练习长骨力，能畅通经络，舒筋活血，提高人体免疫力。而青少年儿童正处于发育期，骨骼、肌肉、韧带等功能还没有发育成熟，身体的各方面机能都需要通过锻炼提高，练习太极拳尤为重要。通过练习太极拳可以激发孩子的骨骼生长，强壮身体肌肉，提高韧带柔韧性，使身体各方面机能都得到提升，同时可以增强内脏机能，促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力，不易生病。太极拳是刚柔相济的武术拳种，有蓄有发，有静有动，适合青少年的发育成长，不会过力而伤。男孩子练了更阳刚，刚中又不失外在的文质彬彬。女孩子练了更淑女，文静中又不失内在的女汉子的刚强。 |
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