告别黝黑皮肤，饮食打造亮白肌肤，这样的方法你知道吗？

黝黑的皮肤穿衣没气质！美白作为女人是一辈子要注重的事业！如果你没钱买那些昂贵的美白产品，或者说你觉得深受美白产品所害，再或者你压根就不知道怎么美白。那这些健康绿色的饮食美白方案肯定适合你！

美白期间饮食

早上：薏米粉+杏仁粉泡一杯喝

（薏米杏仁都有美白成分）

早餐后：补充胶原蛋白 （美白的重要成分 ）

胶原蛋白不仅能美白皮肤也能变得更细腻透亮

晚上：柠檬+蜂蜜水 不仅口感超好 还能美白

柠檬和蜂蜜水都是美白的

平时吃水果：番茄 猕猴桃（绝配的美白水果）

单吃这两个水果一段时间，皮肤而且变得白嫩且特别有弹性！

补气血等于美白

红枣➕枸杞➕桂圆

不仅可以美白，整个人气色也会好很多，皮肤白里透红，放在一块煮一锅就好，连着吃一周 整个人气色好很多！

美白期间注意

1.不要熬夜 10点前睡

2.不要吃辛辣油腻的东西

3.根据自己肤质用美白护肤品

4.多喝温水 少喝咖啡碳酸饮料

5.出门带伞 一定做好防晒

6.一年四季都要涂防晒

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