分享

产后疼痛——髂胫束

 xyf4345 2018-09-27

看了这张图,很多人会说,这不就是跑步膝么,说这个干嘛?

髂胫束综合征

过去人们发现这个病在长跑运动员中多见,所以又把它称为“跑
步膝”。
但是在临床中我们发现绝大多数年轻妈妈们并没有过多的运动,却也受到本病的困扰,这里我们就来讨论一下。

首先什么是髂胫束?

髂胫束是膝关节外侧的一个非常重要的稳定结构,由阔筋膜张肌和臀大肌的前侧肌纤维共同组成,其附着于胫骨外侧髁上,其主要功能是负责维持膝关节的稳定。

妈妈们在怀孕过程中,不合理的负重和产后错误的抱娃姿势,不但在过程中感到持续的腰痛,同时极易对骨盆施加过大的负荷,引起“骨盆前倾”(下周见 )。

“骨盆前倾”,有时被称为下交叉综合症,这是什么意思呢?

下交叉综合症

竖脊肌、髂腰肌紧张
腹直肌、臀大肌无力

臀大肌的无力,作为其协同肌,阔筋膜张肌、髂胫束——为了维持膝关节的稳定——代偿性紧张。

髂胫束紧张试验

患者健侧卧,屈膝屈髋,检查者在患者后面,一手固定患侧臀部,另一手握患肢小腿下部,自患肢屈膝90°位,使髋关节外展,并后伸至与躯干同一直线处,放松握小腿之手让患肢自然下落。落于健肢前侧或保持于外展位,即为阳性。提示患者髂胫束紧张。

治疗——松解手法

髂胫束的拉伸

动作要点:在于两脚交叉,用一只脚使劲的“别”另一只脚,使得患侧腿被动内收内旋。

推拿按摩松解髂胫束

(嗯……对绝大多数人来说,我想这都是一个十分痛苦过程,但是治疗后会有良好的效果。)

泡沫轴松解法


但愿人长久

千里共婵娟

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多