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大家好，我是洒脱的倩冰，欢迎关注我们，每天给你带来不一样的美食，在这里非常感谢您对我们的支持！ 女人来大姨妈也就是女性来月经的俗称，这种生理现象是由于子宫内膜周期性脱落的正常生理活动。但由于这一生理活动伴随着经血的排出，所以容易引发女性贫血的症状，并且如果月经量少的话，子宫内的污血不能及时排出，毒素与垃圾不能及时得到清理，容易引发妇科炎症。而这一切几乎都和子宫健康有关。 所以女人处在大姨妈这个特殊阶段，要注意自身的子宫保养，想要达到这一点，可以从选择正确的饮食上进行养护。今天给大家介绍几种，在月经时期经常吃它，预防贫血不发胖，达到保养子宫的目的，还能预防妇科炎症。  1、黄瓜：大部分女性对食用黄瓜有助于减肥都知道，这是因为黄瓜中含有的“丙醇二酸”，是抑制体内的糖分转化为脂肪的物质，以此来达到减肥的目的。而且黄瓜也有丰富的维生素与抗氧化的能力，有助于延缓卵巢衰退。 2、黑豆：首先常吃黑豆可以保养肾脏，肾好的女人，衰老的速度就会延缓，再加上黑豆属于豆类，内含大量的异黄酮，是植物雌激素的一种，女人月经时多吃黑豆，可以补充缺乏的雌性激素，保持内分泌的平衡，让卵巢保持活力，预防贫血。  3、铁石皮斛：铁石皮斛属于一种较为名贵的中药材，其中内含的石斛碱可以提供卵巢需要的营养，促使卵巢分泌分泌雌性激素。在这个基础之上还能滋阴活血，清热润肺，增强女性的身体免疫力。所以月经时期的女性可以用铁石皮斛煲汤喝。 4、椰枣：椰枣与红枣相似，对女性的益处同样较多，女人月经时期经常吃可以起到补血与润肠通便的作用。而且还能帮助人体迅速消耗掉脂肪与糖分，减少饥饿感。促进新陈代谢加快，排出子宫污血与毒素，以此预防妇科炎症的发生。  由于女人月经要伴随女性相当长一段时间，所以这段时间养护自身的身体，对于女性的身体而言起着较为关键的作用。所以在饮食上可以经常吃上述4样食物，在月经时期可以预防贫血，阻止变胖，保养子宫，以此达到预防妇科炎症的目的，对女人的健康有好处。 在看完这篇文章以后，你有什么不一样的想法或者是看法，都可以把它们写在下方的评论处中，我们大家都可以一去探讨学习！ |
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