|
5种菜被誉为高血压的“克星”！爱吃的人，血压都会降得很稳定相信很多人都知道，高血压与饮食也是有必定的关系的，不少人就是由于长时间摄入高盐饮食而导致的高血压，所以患者更要留意饮食。所谓“药食同源”，日子中的某些食物其实也有下降血压的成效，特别是下面几种菜，是高血压的“克星”。一起和51养生网小编来看看吧。 一、哪些菜是高血压的“克星”？ 1、芹菜 芹菜是一种很好的蔬菜，也被称为“药芹”，能够很有效的平衡血压，是高血压患者的不二之选。更有权威人士说：芹菜的降压功能主要是由于它能够抑制血管的过滤性，使血管的弹性大大增加。而且它还能够使血管变粗，降低承受血液循环的压力。 2、荞麦 荞麦的栽培至今已有多年的前史，在我国传统医学理论中，荞麦能够疏通肠胃，促进消化，排出腹部的积聚的气体，而权威部门最新声明：已经通过了荞麦降低大鼠的高血压症状。 
3、海带 由于海带的特殊生长环境，它含有大量其他蔬菜食物不含有的物质，所以受到很多人的偏爱，更是有这“长寿菜”的美称。能够有效地平衡血压。 4、山楂 山楂吃起来酸甜可口，皮薄肉厚，其实，山楂也有必定的降压效果，是由于山楂中含有的山楂总黄酮。现代药理关于山楂做了研讨，研讨标明，山楂总黄酮能够下降血压，所以如果有高血压的人，也能够试试吃一些山楂的。 
5、洋葱 洋葱有着“蔬菜皇后”的美称，使我们平常菜肴中的常见辅菜，很多人对他也是视而不见，其实它是一种高效的血管扩张剂，可以促进生成钠盐，能够帮助钠盐分泌，而且还有很有效的平衡血压效果，是高血压人群的最佳选择。 二、高血压的留意事项 1、坚持合理用药 关于高血压人群来说，坚持用药是很有必要的，患者应该遵从医师吩咐，在医师指导下挑选适宜的药物医治，不行随意更改药物、自己削减药量。除此之外，上文介绍的几种偏方也是不能替代正规药物使用的。 
2、饮食方面 在饮食方面，高血压患者也是需求比较留意的，不少人都是由于长时间的高盐饮食而导致的高血压，所以在饮食方面第一个要留意的就是控制盐的摄入量。不仅这样，建议这类人群多吃一些大豆鸡蛋牛奶等食物，而且要保证饮食的营养均衡。 3、适量运动 运动关于身体来说是有优点的，而高血压的人群也是需求适量运动的，有助于促进血液循环、下降胆固醇的生成，可是需求留意的是，咱们应该挑选适宜自己的运动方式，不要过于剧烈，最好就是挑选漫步、太极拳这些强度比较低的运动。 
|
|
|
