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作为美国知名的演员和电视制作人，马克·沃尔伯格曾经出演了《泰迪熊》，《变形金刚4：绝迹重生》《变形金刚5:最后的骑士》等等很多好莱坞大片。  马克·沃尔伯格的妻子是演员和模特丽亚·德汉，他们有四个可爱的孩子。  除了本身名利双收，家庭幸福之外，马克·沃尔伯格一直让人称道的是，今年47岁的他身材依然非常好，很多年轻小伙子都赶不上他。 随便秀一下腹肌  肱二头肌
简直是融合了成熟男人的魅力和诱人的肉体啊～～为什么一个年龄这么大的男人，依然可以保持着这么完美的身材？这不科学啊！
就在最近，马克·沃尔伯格对外公开了他每一天的日程，这才解开了他这个一直以来的秘密， ——这个完美身材的拥有者，竟然每天早上2:30就起床锻炼了！！！ 先来感受一下他每日的安排...
具体是这样的， 早上： 2:30起床 2:45祈祷 3:15早餐 3:40-5:15健身
5:30健身后能量补给 6:00洗澡 7:30高尔夫球 8:00零食时间 9:30低温复苏室 10:30零食时间 11:00家庭聚会/开会/工作电话 下午： 1:00午餐 2:00开会/工作电话 3:00接孩子 3:30零食时间 4:00第二次锻炼
5:00洗澡 5:30晚餐/家庭时间 7:30睡觉 ..... ....晚上7点半睡觉？？凌晨两点半起床？？？ 对于很多人来说。两点半才刚刚睡下啊....
不仅时间安排非常的严苛，他对于吃也是很讲究。 之前马克·沃尔伯格在接受采访的时候还表示他早上起来最喜欢吃的东西就是蛋白和面包，黄油和牛油果。 从他的日程上也可以看出马克·沃尔伯格奉行的还是少食多餐的规则。 看到这个安排以后，很多的粉丝都炸了，这简直是神一样的男人。
“看了马克·沃尔伯格的日常以后，我终于知道我怎么变成一个脂肪球了。”
“原来马克·沃尔伯格早上2:30就起来的。我真的服气。我早上六点起来上学都感觉要死了。” 同时，还有很多网友表示完全GET不到这个点啊，为什么要这样安排自己的一天呢？
“什么马克·沃尔伯格要两点半起来啊？他7点洗澡都要花一个半小时的时间诶。”
“我真的很搞不懂他这个时间安排诶。”
“真的太古怪了，洗澡要一个半小时，高尔夫才半小时？疯狂高尔夫吗？”
“1.起床十个半小时以后才吃午饭？ 2.吃零食的时间比和孩子在一起的时间还多。 3.半个小时打高尔夫球？”
“马克·沃尔伯格竟然从来不看晚间新闻。” 面对这一切的一切，一名网友决定真的亲自尝试一下他列出来的日常生活感受一下一个成功人士的一天。 就是照片里这个光头小伙。
“首先，我不是一个爱早起的人。我开始尝试了。早上2:30闹钟响了，我起来祈祷。” “我也不知道马克·沃尔伯格在祈祷的时候都说了什么，我就只是全力争取在这半小时里不要睡着了。” “3:15的时候，我被车接去健身房，在车上我吃了煎蛋白和咖啡。虽然我一点都不饿，但是这样才让我感觉到我是在过马克·沃尔伯格的一天。” “健身房里我的私人教练Callum，他说要尽可能的重现马克·沃尔伯格的健身模式。我虽然也同意，但是我感觉他的笑很奸诈啊。 他问我平时做多少起蹲，我说一个都不做。” “接着就是长达一个半小时的折磨，我简直觉得要痛苦死了，锻炼身体真的很恐怖，我的腿都软了。到了四点半的时候我觉得我都要晕倒了。 然后我就喝了一点水，吃了一些燕麦做的健康东西。我真的觉得已经快要难受死了。”
“好不容易，我终于结束了锻炼，躺在地上休息了。终于到了期待已久的洗澡时间，但是我并没有那么多时间，我被送到了高尔夫球场。” “打球的时候应该是我这一天最开心的时候吧，虽然非常的短暂了...”
“回去以后，我吃了一个鸡蛋卷和两杯咖啡。我不知道马克·沃尔伯格有没有控制咖啡因的摄入， 反正我感觉至少是6杯。”
“接着是低温修复，我告诉自己，做完那个什么低温治愈会让我马上容光焕发。” “我想说，这个低温疗程也不怎么样，但是如果我不做的话，我可能已经是一个死人了。”
“我继续吃了一点蛋白质和咖啡，然后感觉到了空前绝后的空虚。” “午餐的时间到了，我吃了鸡肉，蛋白质和咖啡。我觉得彻底废了，我只能坐下来撒尿了。我还被拉去做了一个莫名其妙的疗程，他们在我肚子上涂上果冻，然后试图燃烧掉我多余的脂肪，我不知道这是什么鬼。”
“到这个时候，我基本上已经是废了。我去了一个学校接了一下我不存在的孩子以后回到房间。我又吃了一点蛋白质和水。”
“第二场健身时间到了。我的健身教练是Bear。健身的过程我已经记不得了，我已经意识模糊。”
“终于回家了，我可以享受美好的家庭时光了。很可惜我唯一的家人是我的女朋友，但是她出门了！” “幸运的是，7:30的时候，这一切结束了。” 这个人网友写下他的这一切的时候，已经是他体验马克·沃尔伯格的生活两天以后的事情了。他表示，他简直被这个日程吞噬了。他总结了一些为什么马克·沃尔伯格可以做到这一切而他却做不到： “我觉得，首先，这是他的生活方式，不是我的。其次，这样的日子过一天要话1000英镑。第三，他是马克·沃尔伯格好吗，我又不是。他47岁的时候身材还那么好。 我想说的是，如果有一个二十几岁的人，想要47岁的时候变成那个样子，那就尝试一下吧！”
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