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现在越来越多的人需要健康，就想着怎么养生，少生病，易长寿。那么，除了注意饮食和生活习惯之外，还可以学会一些手法也是非常好的。比如说睡前按摩肚子，就是一种非常好的养生之法，坚持每天晚上按的话，好处多多。 好处一、缓解便秘 按摩肚子可以提高腹肌和肠平滑肌的血流量，提高胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，这样就可以加强对食物的消化、吸收，改善肠胃的蠕动，促进排便，从而预防和缓解便秘。
好处二、助睡眠 坚持每天晚上睡觉前按摩肚子，有助于入睡，预防失眠。而对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 好处三、舒肝解郁 如果能每天晚上坚持按摩肚子，就可以达到舒肝解郁、调理脾胃的作用。还可以缓解肝区疼痛、腹胀不适、食欲不振等症状。
好处四、有利于减肥 揉肚子减肥法是一种比较理想的减肥方法，这是通过对腹部的按摩，促进腹部的毛细血管的血液加速流动，并带走更多的热量和废物，同时促进废物的排泄，从而使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧。如果按揉肚子的时间长，就会感觉到腹部有一种热辣的感觉，这就是脂肪燃烧的现象，长期坚持下去一定能收到很好的减肥效果
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