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各位网友们大家好，欢迎收看本期的文章，我是你们的老朋友了，小编用心的为大家写出一篇篇的文，希望大家喜欢. 从中医的角度来看，肾乃先天之本，也就是说如果我们身体内肾脏出现任何问题的话，就会让我们整个人看起来比较的衰老，而且平时明明还没有干什么事情就觉得非常的疲惫了，没有力气，精神也不好，而且还会导致失眠多梦等等，非常影响我们的身体健康，不管是男性朋友还是女性朋友，对于肾脏器官的保护可以说是非常有必要的，尤其是对于男性朋友而言，肾脏的健康还意味着一个男性的尊严与健康。  随着现在我们的生活压力和工作压力不断的变大，导致出现肾虚的概率越来越大。而且出现这种症状跟我们的日常生活和饮食是绝对分不开的，如果我们想要知道自己到底有没有出现肾虚这种情况，那么看一看自己的脸就能够知道，我们都说顺率先看点，如果没有以下这几种情况的话，那么说明你离市区还很远，赶快来自测一下吧。 肾虚的男人看脸就知道！做好“三个字”，肾脏也许会慢慢好转 1、眼部浮肿  想要知道自己是否肾脏健康，那么看一看自己的眼睛就能知道了，早起的时候我们可以对着镜子自己看一下，如果我们发现自己的下眼睑出现了浮肿的现象，那么就要格外的注意了，因为这很有可能就是肾虚的外在表现，肾脏损伤，泌尿系统就会下降，导致身体内的水分得不到及时的排解，于是就会积累在我们的眼睛下方，导致浮肿的情况发生。 2、嘴唇发黑  通过观察嘴唇的颜色，我们也可以判断出肾脏的健康，一般来说我们脸部的皮肤都是非常脆弱的，如果出现肾虚的情况的话，很容易导致体内的毒素堆积，从而使得我们嘴唇的颜色变得越来越黑，这其实都是因为我们体内肝毒过重导致的，所以说大家最好要做好一个排毒的准备哦。 肾虚的人，看脸秒懂，照镜子自查，做好“三个字”，肾会慢慢变好 第一个字：戒 1、戒憋尿  因为现在的生活压力变得越来越大，很多男性朋友们平时都忙于应付工作，可能连上厕所的时间都没有，有了尿意的话大概也都会选择憋一憋吧，但是憋尿的习惯是非常不可取的，如果长期憋尿的话，对男性朋友的膀胱健康伤害是非常巨大的，严重的情况下也可能会导致尿路感染或者是前列腺疾病。 2、戒过量的盐  早就有医学研究表明过了，其实成人每天摄入的盐的量最好不要超过六克，如果我们的饮食比较咸的话，那么很容易导致血压上升，从而导致尿量减少，使得尿液中携带的病毒和垃圾不能够及时的排出体外，这样也会间接的影响到我们的肾脏健康。 3、戒熬夜  熬夜不仅会伤害到我们心脏，肠胃和肝脾的健康，对于肾脏的健康危害无疑是最大的，如果长期熬夜的话，那么我们的肾脏就得不到休息，处在一个超负荷运作的状态之下，熬夜也很容易导致贫血的情况出现，这样对我们的身体健康是极有危害的。 第二个字：动 1、踮脚尖  我们都知道我们的脚步上分布着很多穴位，而且上面也有一些肾经上的穴位，其中涌泉穴就是肾经的气血，日常按揉的话能够进行刺激，可以起到补肾纳气的作用。 2、揉耳朵  从中医的角度来看，耳朵是肾脏的外部表现，如果耳朵丰满而吹大的话，那么说明这个人肾气非常充足，平时我们可以采用拉耳垂，拉耳尖或者是揉搓耳朵的方式帮助我们疏通经脉，增强肾脏功能。 3、伸懒腰 伸懒腰这个动作，能够有效的促进血液的循环，使得心体内的气血变得通畅，而且还能够活动到我们腰部的力量来活跃肾脏周围的血液，从而让我们的血液得到补充，对于保护男性朋友的生殖器官有一定的帮助。 第三个字：饮 1、黑枸杞水  我们都知道保温杯里泡枸杞已经成为了新一代人养生方式，而且你知道老黑枸杞当中具有很高的药用价值，无论是男性还是女性朋友，多喝枸杞能够帮助我们起到补肾益气的作用。 2、香菜水  根据加拿大的一项医学研究表明，生态能够帮助我们身体有效的移除体内累积的毒素，并且维持肾脏的健康发展，所以说平时大家可以多吃一点香菜，也可以用香菜来泡水喝哦。 小编用心的为大家写出一篇篇的文，所书写的内容都是贴近大家伙的一些事情，希望大家提出各种的观点. |
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