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很长一段时间以来，夜生活或者说是城市灯光亮度能够看出来一个城市的活力度。往往城市灯光越亮的地方，其经济生产总值往往越高，越容易聚集更多精力旺盛的年轻人。然而，通过跟踪调查并抽调许多样本数据分析后显示，那些每天工作熬夜到半夜或是彻夜狂欢的青年人往往会表现的更为焦虑，更加缺乏创造力，一些心理学家甚至直接称呼这群熬夜狂欢的年青一代为“过早步入老年一代”，言语中满是戏谑的味道，那么，熬夜果真会造成青年人过早衰老吗？  答案是肯定的！ 熬夜加班会造成人体过早衰老几乎是人们的共识，从医学生物学角度来看，人体睡眠时间一般为7-8个小时，而在这7-8个小时之间，只有约20%的“黄金睡眠”时间供细胞新陈代谢，而根据对睡眠时间的认真分析，我们的科学工作者们最终得出，人类 “黄金睡眠时间”大致在凌晨1:00-2：00的时间，区区不到2个小时，而众多青少年们熬夜至深夜，丧失的正是身体恢复的最佳黄金两小时。  这短短的两个小时之间，体液中一些有益生物体不断分泌有利于破损细胞恢复的酶催化剂帮助修复细胞，完善细胞免疫系统，褪黑素分泌帮助更舒适的进入深度睡眠。神经系统也在这样深度睡眠的环境中分泌激素及调节各组织器官协调运动，正是在这样的有利环境中，人类才得以修复破损细胞，完善免疫系统，最终能够使得第二天精力充沛，更有精力专注于工作，并发挥出卓越的创造力水平。  与之相反，得不到充足睡眠的人往往创造力与协调能力往往不及睡眠充足的人，而创造力与精神活力恰是年轻人所葆有的特质，从这一点来看，熬夜加班不仅伤害了身体的免疫及自修复系统（胸腺），同时大大伤害了年轻人独有的创造活力。 |
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