 由于女性独特的生理结构，在临床上，大约有一半的女性在一生中都遭受过尿路感染。这不是说，出现了尿感很正常，事实上，只要预防工作做得好，我们完全可以规避尿路感染这个“坑”。所以，今天就让我们一起学习一下应该如何预防尿路感染。 1、多喝水、多排尿 排尿是我们的生理需求，更是避免尿路感染的好办法。排尿的过程能够冲刷尿道，促进细菌排出体外，保证每天2000毫升以上的入量，尽量不要憋尿，正确的喝水习惯一定要有。 2、学会正确的护理外阴方式 有关于这一点，很多女孩做的并不好，很多人不知道如何做才是正确的。先从简单的上厕所用纸说起，擦拭的顺序应该是由前向后，这样避免将肛门处的细菌带向阴道。 然后说到洗澡，推荐女性洗澡最好使用淋浴，淋浴的时候使用的都是活水，盆浴会增加细菌滋生的可能性。 在进行性生活之前，夫妻双方最好能同时清洗一下外阴，性生活结束之后，也要用温水清洗一遍，最好能排一次尿。 3、不要过于频繁的清洗阴道  我知道很多女性过于爱干净，每天晚上都要用一些外阴清洗液清理外阴部，这看似很干净的做法其实并不值得提倡。我们的阴部是存在正常的酸碱平衡环境的，过于频繁的清洗会打破这种平衡，反而不利于健康。 4、内裤要选择纯棉的 尤其在夏季，建议女性朋友们穿纯棉内裤，它既能有效的去除潮气，还能抑制细菌的滋长，而且应该尽量选择颜色偏浅，宽松的内裤。 5、保持健康的生活习惯  保证正常的休息时间，避免过于劳累，坚持体育锻炼，增强身体的抵抗力，即使工作再忙，每过1小时也要起来活动一下。避免食用过油过腻辛辣刺激的食物，多多食用新鲜的水果和蔬菜，这样有利于泌尿道上皮细胞的更新。 6、及时就医很重要 一旦发现有尿痛、尿灼热、尿频等问题，你一定要抓紧时间就医，遵医嘱服用抗菌药物。值得一提的是，尿路感染很容易反复，所以即使治愈也要学会上述正确的预防手段。 【推荐】妇科内分泌专家柳顺玉独家专栏，让女人远离烦恼的58堂健康小讲： |
|
|
