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苏东坡除了是宋代重要的文学家，更精通养生之道，著有“上张安道养生诀论”、“问养生”等。而他的养生秘诀则包含饮食节制、擦脚。
尽管苏东坡的人生道路坎坷曲折，饱尝艰辛，活了64岁，但这个岁数在当时已算长寿。而他在年过花甲之后，仍然精力旺盛的重要原因便是精通养生之道。苏东坡对茶叶养生有独到见解，他在著作“论茶”中写到“除烦去腻，不可无茶”。在牙膏、牙刷尚未问世的古代，他就提出饭后用茶漱口的养生法，并指“每食巳，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密”。 苏东坡习惯以“梳发”健身，并把“擦脚”作为一项重要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各200次左右。经过现代科学研究证实，常按摩脚掌，对许多疾病如贫血、糖尿病、阳萎、痛经及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
此外，热爱美食的苏东坡对自己的饮食生活仍有严格要求，曾规定自己“自今日以往，不过一爵一肉”（一餐不超过一杯酒，一个肉菜），实践“饮食有节”的养生之道。 历史上，苏东坡多次遭贬，辗转流离，还受诬入狱，几被处死，但就算在这样的境遇中，他都秉持“达观好动”的养生观。即使在最不得志的时候，他也保持乐观情绪，并常泛舟、登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱，为自己开拓出一片辽阔天地。 |
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