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最近我被“孩子专注力”这件事闹得心力交瘁、烦恼不堪！ 没上小学前前，我一直觉得儿子的专注力没啥大问题，能自己玩很长时间，听故事机的时候尤其专注，看动画片更是能专注的看上好几集。 但上学以后麻烦就来了，最近我就被老师频繁找家长：班主任老师说孩子课堂纪律太差，老跟别人说话，不能专心听讲；篮球课的老师说孩子上课老走神，新教的动作总是很难学会…… 我仔细观察了他一段时间，发现： 他写作业的时间用得比别的孩子都多，老师要求一分钟完成15道口算题，他只完成了5道。一问，都会，就是写不了几道题，就要干会儿别的，摸摸橡皮、抠抠指甲，就不知道走神走哪去了。 上课也是，好好听不了几分钟，就开始主动跟别的小朋友说话，要不就是玩别的东西，一堂课下来有一大半的时间，没有在听讲，而是在开小差…… 我一直搞不懂他为什么会有这么多“小毛病”。问了不少朋友，也咨询了好几位专家后才知道，原来是因为孩子的专注力差导致的，现在看来可能只比别人慢一点，但时间长了，跟别的孩子的差距可就不是一星半点了。专家还说： 原本孩子都是有不错的专注力的，只不过是家长没有好好保护，甚至做了很多破坏孩子专注力的事，在没上学前，家长很难体察到，但上了学之后，专注力不好的危害就显现出来了。但专家的几句话让我非常震惊，他说： 0-3岁，是宝宝专注力发展的关键时期，这个阶段妈妈要做的是保护、不破坏！ 3-6岁，要把兴趣和专注力培养结合起来！ 6岁以后，干预效果不佳。 我的天呐！这简直是晴天霹雳！现在孩子7岁了，原来我做了很多破坏孩子专注力的事都不自知，真是肠子都悔青了。有心把孩子塞回肚子里重来一回是不可能了，再生个二胎好好养一遍更不现实 现在唯有将专家告诉我的那些父母常做的破坏孩子专注力的事，和怎么才能保护、培养好孩子的专注力转述给妈妈们，希望大家引以为鉴，可别再跟我似的，等孩子长大了才发现没有好的专注力，就不好办了！ 0-3岁父母做错的这5件事 对孩子的专注力破坏最大
虽知道专注力对孩子的重要，但不少父母却在生活中，常常边做着破坏孩子专注力的事，边抱怨着孩子“没长性（3分钟热度，什么事都专注不了多久）”，比如你常做的这5件事： 1 一次给孩子买太多玩具 相当于故意分散孩子的专注力
现在的家庭经济条件都不错，孩子们都有很多玩具，不少父母平时有事没事就给孩子买点玩具，家里都快能开玩具店了。
给孩子的玩具太多，孩子的选择也就越多，越小龄的宝宝，专注力就越是有限，一次给孩子太多玩具，就相当于人为的把孩子原本就有限的专注力，分散到更多的事物上，让孩子难以集中注意力。
2 孩子专注玩耍的时候 一会儿让孩子喝水 一会儿叫孩子吃东西
很惭愧，我就是这样的妈。
从小到大，不少父母会犯这样的错。想当初我在写作业、复习功课的时候，我妈也是这样，一会儿送点水果，一会儿叫我多穿件衣服……那会儿我真的不胜其烦！
虽说这都是出于妈妈对孩子关心，但却好心办了坏事，总是在孩子专注于某件事的时候打断孩子的专注力，久之孩子将失去持久关注一件事的能力。 3
给孩子玩不适龄的玩具 相当于给专注力的培养设坎
在给孩子买玩具这件事上，除了一买就买很多，不少父母还有个通病，就是——给孩子买超龄的玩具。可能因为便宜囤货、也可能急于培养孩子的某种能力、或者是孩子想要……不看玩具的适合年龄，就给搬回家了。
对于太过简单、低龄的玩具，因为缺乏了“努力—获得成就感”的过程，玩不了多会儿孩子就会失去兴趣。
对于太过复杂、大龄的玩具，因为不管孩子怎么努力，都玩不出成果，孩子也会很快失去耐心。
唯有适合孩子年龄的玩具，稍微有点难度，但通过孩子的研究和努力，就可以完成的玩具，才能不断吸引孩子去进一步探索，维持孩子的专注力。
尤其是像积木、拼图、绘本这类年龄分界比较明显的玩具，给孩子玩不适合自己年龄的玩具，真的相当于故意给孩子专注力的养成制造挫折、增加障碍。 4 “边看电视边吃饭”“边玩边拉” 是最破坏孩子专注力的事
这又是一个看孩子时常犯的错误：
且不说这样对孩子的胃肠运作、消化功能、好习惯建立的危害和影响。对孩子专注力的破坏，也是一等一的杀手！
在孩子的专注力还没有发展到能“一心多用”（同时将专注力分散到多个领域，不少成年人都很难做到呢）的时候，就别给孩子同时安排多个活动，结果就是哪个都专注了。 5
总是催促或替代完成 让孩子的专注力无用武之地
嫌孩子做事慢，总是不停催孩子“快点”。每一声催促都是一次“打扰”，孩子被催烦了，干脆放弃不做了。
嫌孩子做不好，索性自己代替孩子完成。每一次代替都是在告诉孩子“你不行”，让孩子慢慢失去了“我可以”“我能行”的信心，没了信心，又哪来的专注去做。
总是被这样对待的孩子，根本用不着发展出自己良好的专注力，因为事事都有“妈妈在”，反正自己的专注也无用武之地，总“不用”就会退化！
一个简单公式 测测你家孩子是否足够专注 有的父母可能会说了，我家孩子有时能自己玩很久，有时又特别的三心二意，怎么才能知道孩子的专注力是好还是坏呢？
很简单，心理学教授黄扬名在做客“拜托了妈妈”节目时，给了妈妈们一个很容易测算孩子专注力的公式：
宝宝的年龄+2分钟=能维持注意力的时间
具体可以这样操作： ❶ 保持房间内相对安静 ❷ 只给孩子一种ta有兴趣的玩具，观察孩子玩玩具的情况 如果孩子持续不了“年龄+2分钟”的时间（例如2岁是4分钟，3岁是5分钟），很快就厌烦或找其他事情做，就说明孩子的专注力不太好，父母要在平时多注意了！
如果经过测试，孩子的专注力不太好 或者平时做了太多破坏孩子专注力的事 家长要及时调整 ☟☟☟ 0-3岁，做好这3件事 对保护孩子的专注力，至关重要
不随意打断孩子——当孩子专注于眼前某事的时候，除非是很重要的事，别轻易打断孩子，孩子需要（渴了、饿了、想上厕所）的时候，会主动需求帮助的。 大部分德国孩子都有个很明显的特征，就是相对很有专注力：
德国父母首先会很尊重孩子，不会经常主观的、武断的，粗暴的去打断或介入孩子的事情。比如从小让孩子自己吃饭，自己穿衣服，慢慢的收拾自己的房间，允许他单独做手工玩拼图或者剪纸张等等。
每次只给孩子1个玩具玩——让孩子有足够的时间和精力沉浸其中，等ta玩完了这个玩具，先收起来，再给下一个。 不催促、不替代、延迟帮助——中国父母普遍比较急，自己从小就是被“打断”着长大的，没什么耐心、又缺乏专注，现在做了父母，也经常做着这样或那样破坏孩子专注力的事。 对孩子的事少一些催促和唠叨，当孩子面临困难时，先别急着站出来帮忙，鼓励孩子自己想办法，延迟帮助，让孩子有机会体验挫折，感受成功，以后孩子才会在遇到困境时，先尝试专注去解决问题，而不是先求助于父母。
推荐一个小游戏《镜子游戏》，有利于培养孩子的专注力：
❶ 妈妈和孩子面对面，假装是在照镜子 ❷ 妈妈做什么动作，孩子就要做什么动作；再反转过来玩，宝宝做动作，妈妈来模仿 ❸ 动作的难度和快慢，可以根据孩子的能力调整 别小看个简单的游戏，这个需要同时调动孩子的专注、观察、肢体运动、手眼协调等诸多能力呢，平时不妨和孩子多玩一玩。 3-6岁，调动兴趣最重要 把兴趣和专注力的培养结合起来——孩子总是对自己有兴趣的事情格外专注，比如有的孩子喜欢画画，一画就是半个小时；有的孩子喜欢看绘本，能自己翻看很久，或妈妈给讲的时候格外专心听……先从孩子喜欢做的事开始，逐渐培养孩子专注一件事的能力。
建立有规律的生活习惯——规律的生活能让孩子感到安全、踏实，没有规律就会让孩子感到焦虑、不安。有了平静的情绪，孩子才能腾出精力去专注一件事，不然孩子就必须调动更多的精力去对抗不安的情绪，哪里还专注得下来。
创造良好的环境以避免孩子注意力分散——相对安静的环境，更有利于孩子专注的去做某一件事，太过嘈杂的环境，会有各种刺激吸引孩子的注意力。要玩，就好好陪孩子玩，别边耍手机、边看电视、边陪玩，这也是一种榜样作用。
动静结合，让孩子多一些运动——美国《神经病学》：每当参加完体育活动后，儿童学习时会更加集中专注力，而且学习成绩也会更好。想让孩子专注起来，不妨试试每天都让孩子进行适量的运动。 专注力差的孩子，将来 学习成绩差、工作能力差、人际关系差
“专注力”这个词，可能不少爸妈还不是很理解，狭义来讲，就是我们常说的注意力。比如当你给宝宝讲故事的时候，孩子眼睛看着你，放下了手里的玩具，认真的听，就是宝宝在运用自己的专注力了。
专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的！
学习成绩差：中国有文学巨匠鲁迅因看书太专注，误把墨水当成饭食吃到嘴中；外国有物理学家牛顿沉迷于做实验，把手表当做鸡蛋丢进锅里。他们都并非聪颖过人的神童，但凭着对热爱的工作极强的专注力，成就了非凡的事业。如果没有很好的专注力，孩子很难有个好的学习成绩。
工作能力差：工作同学习一样需要稳定的专注力去做好一项工作，如果从小就专注力差，长大后也一样不能处理好自己的工作问题，这将直接影响到孩子未来的人生。
人际关系差：人际关系的表层是倾听和表达。如果注意力分散，会出现理解不了对方的意思，问东答西，或者话题散漫，没有主线等现象，影响彼此的交流，甚至让对方认为自己没被尊重而导致关系破裂。
现在说到这些，可能有些爸妈会觉得说远了，现在还在怀里嗷嗷待哺的奶娃娃，哪里就长大了，将来再考虑这些不迟。但还是想再次提醒家长，0-3岁对孩子一生的专注力发展都非常重要！不要错过专注力发展的最佳时期。
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