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在公园或者小区里，我们常看见老人拍打全身来锻炼，这种方式有强身健体的功效吗？ “拍打疗法”其实算推拿的一种，中医认为，拍打可以刺激人体经络的某些穴位，可以通气活血，舒筋活络，老年人可以用这种方式来锻炼。但不能把它作为治病的一种手段，生病了还是应该去医院就诊。如果作为一般锻炼，还有一些需要注意的地方。 首先拍打前也要做好热身运动，比如活动一下手腕；拍打的力度也有讲究，拍打的部位发热或者发麻就可以了；身体比较弱的老人可以拍打一会儿休息一下。但是要注意，有几类人是不适合拍打的，比如有高血压、心脏病的、心律不齐的、身上有伤口的、骨质疏松的等等。如果拍打后觉得身体不舒服，就不要再勉强了。 |
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