调理内分泌阴瑜伽练习丨视频

关于YinYoga阴瑜伽

Yin Yoga阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley（保罗·格瑞利）在1979年创立的一个瑜伽流派。他本人是医学博士，结合自己瑜伽修习，将瑜伽中肌肉力量和关节灵活性的训练与中国道家阴阳平衡思想结合，也借鉴了中医经络理论与瑜伽三脉七轮与身心能量的关系，针对身体的结缔组织打开，来身心能量设计体式，形成了一个新的流派。　　

（图为Yin Yoga阴瑜伽创始人Paul Grilley）

Yin Yoga阴瑜伽练习中更注重呼吸与内观，强调整个身心的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的保持一个动作，在肌肉完全放松的状态下伸展身体的结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。