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人一旦到了50岁，身体机能逐渐衰老，老年健忘、眼花、筋骨酸痛都会有。虽然我们阻止不了衰老，但是可以让衰老的脚步慢一些，通过饮食及生活习惯来调节，改善衰老速度，保持精力。 下面给大家介绍的这一种草药配伍，虽然说“50岁吃了像28岁”这种说法有些夸张。不过，在针对40岁以后朋友的补肾安神、通络、提升精力、保持脑子灵光、脚腿灵敏等方面确实不错。 三味中草药泡茶喝 精力充沛 三味中药 远志5克 益智仁5克 伸筋草5克 喝法：洗干净，放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。
下面的前两味药，在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。最后一味药材是解决老年人腿脚不灵的筋缩问题，它能让人腿脚灵便。三个药材对于老年人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝。 1.远志 性微温，味辛，归心、肾、肺经。 【功效作用】 1.养心安神：用于心虚胆怯、心血不足、心阳不振，症见心悸怔忡，遇事易受惊吓，常无故自感慌张不宁者，可与党参、栆仁、茯苓、菖蒲等同用。 2.交通心肾：用于心肾不交，症见失眠，健忘，多梦，耳鸣者，与生熟地、茯苓、枣仁等同用。 3.祛痰止咳：用于痰多咳嗽或咯痰稠黏不爽等证(如慢性支气管炎)，可与、同用。 2.益智仁 益智仁作为中药材的一种，服用起来效果是非常好的，可以通过益智仁来帮助我们治病，同时益智仁还可以很好的强身健体，作为优质优质中药材的一种，推荐大家在平时去服用，而益智仁还可以用来泡水喝，养生效果非常好。 【功效作用】 1、利肾脏。益智仁作为优质中药材的一种，我们可以通过益智仁来促进肾脏健康，而且如果想要让自己的肾脏更加强壮一些，那么就完全可以选择去服用些益智仁。 2、祛除体寒。益智仁这种中药材是性温的，所以说我们也是可以通过服用益智仁来祛除人体内部的体寒症状的。 3、治脾虚。通过益智仁来促进脾胃健康，特别是对于脾虚的人群来说，完全可以通过服用益智仁来调理自己的身体，这样对我们健康是有好处的。 3.伸筋草 性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络作用，而得此名。 【功效作用】 1、舒筋活络。可用于寒、湿、瘀滞所致皮肤、肌肉、关节瘸证。用于肌肤麻木，多见体虚之人外受病气风寒湿邪)内侵血脉而成，用本品行气血、通经络。 2、祛风散寒。除湿消肿，舒筋活络，用于风寒湿痹，筋脉拘挛疼痈。外用治跌打扭伤肿痛。 3、下气除湿。本品辛苦温，具下气除湿之功，用于气结胃痛，可舒肝解郁、下气消结。 总结： 远志、益智仁、伸筋草，这样的组合起到补肾安神通络的作用，按中医的机理推论是有一定的调养作用，可以引用。 有了好茶 生活习惯也要跟上 别小看这个习惯哦！睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。 电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。 早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
若能养成每天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。 平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到很好的保养。 躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 老年人应该每天给室内通风，新鲜的空气可以让老人头脑清醒，对身体也有好处。 特别是寒冷的冬天和空调房，更是应该通风，不过开窗通风的时间要短一些，睡觉之前要关紧窗户，这样可以让你睡眠的时间变得更棒。 同时老年人睡觉的时候一定不能用被子蒙头，对身体不好。 在人的一生的旅途中，50岁以后是一个充满幸福温馨的阶段，也是疾病多发的时段，但是只要我们关心健康，呵护好身体，就不会出大问题，小问题身体自己大多也能克服过去的！给同龄朋友、同学都看看吧！ |
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