睡眠不足对身体的3大害处！

睡眠，对每个人都有说不清道不明的意义。当下越来越多的人选择减少睡眠时间，用来工作、玩乐等等，但人的一生是漫长的，而睡眠就占据了近半时间，减少睡眠对人体没有害处吗？

1、记忆障碍

多数知道这一点，睡眠不足会导致次日精神萎靡不振，不能集中注意力。更严重的是，睡眠不足还会影响大脑正常运转，导致记忆力严重受损。

失眠与大脑中的白质束异常有关

一个人如果一整天不睡觉，或者每天睡眠总时间未达到5小时，他的回忆过去某件事的细节上将不如睡眠充足的人。所以，长期来看，保证日常睡眠时间可以避免患上记忆力受损，而长期睡眠不足的人，更容易出现记忆障碍。

2、注意力不集中

睡眠不足不单纯影响记忆力，而且还会造成注意力下降，进而引发精神病表现，让人产生恍惚感，对现实认知造成偏差。因为睡眠不足会对周围光感、颜色、亮度更具敏感性，而自身嗅觉、感觉都会与睡眠充足的人有所差异。

3、增加患精神分裂症

精神分裂症患者都有一个共通点，那就是注意力不集中。长期睡眠不足，进而导致注意力不集中，并诱发精神分裂的几率要明显高于睡眠充足的人。在睡眠时，还应当注意一些细节，例如睡眠中途或者熟睡过程中，猛然被唤醒同样可以造成注意力不集中，需要引以为鉴。