养血管就是养寿命，坚持做2动作，吃2物，喝1汤，血管通畅有弹性

养血管就是养寿命，坚持做2动作，吃2物，喝1汤，血管通畅有弹性

艳子写健康09-30 09:06

在心血管医学领域有一句名言：“人与动脉同寿”。这句话的意思就是说血管的健康程度，决定你的寿命长短。换而言之：养血管就是养寿命！

血管连接着身体的各个器官，负责输送养分、排出废物等重要工作。因此，只有保持血管畅通才能保证身体各个器官之间的正常运作。一旦血管里面的垃圾，没有及时排出去，时间一久，就会导致血管堵塞。但是现如今不光老年人有血管问题，不少年轻人由于不注意生活习惯，血管也非常不健康。

所以，不只是老年人，年轻人也需要养血管。那么怎样才能养好我们的血管呢？养血管就是养寿命，坚持做2动作，吃2物，喝1汤，血管通畅有弹性！

养血管，坚持做2动作：

动作之一敲肝经：预防血管硬化

方法：人体的肝经主要是经过腿的内侧，所以应该从大腿根部开始，手握拳（手握擀面杖），沿着腿内侧线敲，力度以略有酸疼感为宜，每天敲15分钟。

动作之二运动踝关节：预防血栓的形成

方法：双膝自然伸直，首先用尽全力勾脚10秒钟，然后再用尽全力绷脚10秒钟，注意每次勾脚绷脚时，应双脚同时进行，动作尽可能缓慢柔和，但是都要尽量达到最大幅度。此动作在不引起疼痛的前提下可反复进行。

养血管，常吃2物：

山楂：常吃山楂能防止血管硬化，山楂能吸收黄铜，活血化瘀，扩张血管，经常吃山楂的人能使冠状动脉的血管得到扩张，血管通畅，身体更健康。

黑豆：在所有豆类食品中，属黑豆的营养价值最高。黑豆所含花青素成分丰富，能够帮助调节肠道的健康，促进身体的代谢功能，不能降低胆固醇，增加血管循环的速度。不过，黑豆虽好，却不可生吃哦。建议吃醋泡黑豆，因为醋可以使黑豆中含有的花青素发挥最大的作用。

醋泡黑豆的制作方法：1、黑豆洗净晾干；2、黑豆放入炒锅中，中火干炒，炒几分钟等皮全部爆开后，再转小火炒4到5分钟即可关火。3、将炒好的黑豆放在通风处晾凉；4、将晾凉后的黑豆放进有盖子的容器中，再倒入没过豆子的醋；5、4～5天后，醋泡黑豆就可食用了。

养血管，常喝1汤：

紫菜芦笋香菇汤：

原料：20克紫菜，100克芦笋，50克香菇

做法：锅中加入少许食用油后，放入切好片的芦笋和香菇；煸炒出香味后，放入清水、紫菜；小火慢炖20分钟后调味。

功效：清理血管垃圾毒素，增加血管通透性，帮助人体延长血管的寿命，适用各年龄层的人群食用。

注：图片来自网络

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