肠胃不好的人，少吃3种伤胃食物，多吃3种养胃菜，胃病逐渐好转

过去胃病是中年人比较普遍的慢性病，现在随着生活节奏的加快，年轻人大量吃盒饭外卖，很多大学生也出现诸如胃胀、腹痛、消化不良、腹泻等肠胃疾病，据统计35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

由于胃病大多跟吃饭有关，很多人觉得不看去看医生，多喝点粥、吃点青菜，养几天也就好了。因此耽误了最佳的治疗时机，等胃病变得严重时才后悔莫及。

再有一点就是一些传统的养胃食物，诸如喝粥、喝牛奶、吃面条等养胃办法，并不适合所有的肠胃疾病患者。错误的“养胃”办法，反而会“伤胃”。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：肠胃不好的人，少吃3种伤胃食物，多吃3种养胃菜，胃病会逐渐好转。

1、这种食物吃错了，反而伤胃：粥

喝粥养胃是很多人概念里最好的选择，粥煮起来简单，口味也丰富。煮的软烂的粥属于流食，极易被人体吸收，如果胃不舒服的时候，是很好的养胃选择。

不过对于有胃溃疡和胃部容易反酸的人群来说，粥比较稀，如果喝粥反而会更刺激症状的发生，就得不偿失了。

2、这种食物吃错了，反而伤胃：牛奶

睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠、补充钙质，对肠胃的刺激也比较小。不过牛奶属于液体，对胃酸过多的人并没有太大的“养胃”帮助。另外如果本身有乳糖不耐受症的人，喝牛奶反而会出现胃胀气、腹泻的情况。

3、这种食物吃错了，反而伤胃：猕猴桃

在市场上猕猴桃算是价格昂贵的水果，猕猴桃维生素C含量高，营养价值丰富。可猕猴桃的另一个特点就是酸，猕猴桃当中含有的蛋白酶和草酸对于肠胃等消化道都有一定的刺激，会加重胃酸。

说完3种吃错了容易伤胃的食物，我们再来说说，哪些食物可以真正帮你养胃：

1、吃这种食物，对肠胃有帮助：山药

山药虽然并没有什么特殊的养胃成分，不过山药是淀粉类食物，蒸熟的山药软烂利于消化，对肠胃也没有刺激，所以适合有胃病的人吃。

2、吃这种食物，对肠胃有帮助：秋葵

切秋葵时会流出来一些黏液，这种黏液是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。

3、吃这种食物，对肠胃有帮助：萝卜

不管萝卜，青萝卜还是白萝卜，都含有以分解淀粉的淀粉酶为代表的数百种消化酶，可促进食物的消化，可消化淀粉、蛋白质和脂肪，是众所周知的健胃蔬菜。

各位朋友，你的肠胃还好吗？你还知道哪些有养胃功效的食物呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。