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俗话说 春夏养阳、秋冬养阴 步入秋天后 “调理人体机能”迎来最佳时机 秋天干燥 容易引发一些身体不适 嗓子疼、鼻炎、流鼻血、皮肤干燥等等 当“秋燥”来袭 没什么比一杯温茶更能润肺祛燥了 但是，如果分不清茶的功效 不仅无法防病，还会对身体造成伤害 到底应该怎么喝茶呢？ ▼ 快看看老中医自用的喝茶攻略吧！  1 喝对茶有益身体健康。 讲茶道，更要看体质。 每个人的体质不一样，适合的茶也不同， 因为茶有药性，也分寒性、热性。 中国茶叶统分为六大茶类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。是根据茶叶发酵的程度，由低到高来划分的。 绿茶是我国饮用最广泛的茶；黄茶中有君山银针、蒙顶黄芽等；白茶中有白毫银针、白牡丹等；青茶包括乌龙茶、铁观音、大红袍，黑茶中有普洱茶等。 凉性的茶：绿茶和乌龙茶中的铁观音、黄茶、白茶与未经陈年存放的生普洱，发酵程度比较低，属于凉性的茶。 中性的茶：乌龙茶中的大红袍、传统老工艺铁观音、凤凰单丛等，属于中性的茶。 温性的茶：经过陈年存放的生普洱茶、老白茶等属于温性的茶。 热性的茶：红茶（特指中国产红茶，如滇红工夫、祁门红茶等）、黑茶类：（茯砖、六堡茶、普洱熟茶等）刺激性小，热性。 2 居住在大都市里的人们， 应该多喝一些来自大自然的健康茶。 根据身体特征， 建议选择最适合自己的茶来饮用。 ❐ 有抽烟、喝酒习惯，又属于燥热体质的人，建议喝凉性茶； ❐ 肠胃虚寒，常常胃胀、腹胀的人，叫虚寒体质，建议喝中性或者温性的茶； ❐ 老年人，建议喝红茶或普洱茶； ❐ 处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合； ❐ 若血糖本身不高的人，可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。  有句老话 “春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶” 喝茶养生真的是一种很健康的方式 结合个人体质选择最适合自己的好茶 愿你这个金秋心神安康，身心俱润 |
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