|
大家好，我是“我是点点依依”，专研中药、健康小知识，希望能给大家带来帮助 今天给大家分享的是关于精神疲惫、梦多乏力的症状，该如何辩证原因？如何调理？ 其实失眠多梦是有两大原因：实火与虚火 1.湿热上火（实火） 2.阴虚而致生热，体虚导致神经衰弱（虚火） 湿热上火症状：舌苔发黄，喜欢冰冷食物，面目、舌头赤红，口渴口干，大便干结，白带黏稠，梦多睡眠质量差 方法：（主要是以清热药物降火）1.牛黄解毒片，黄连片 2.决明子、麦冬泡水喝 3.饮用菊花茶以清热去火，在症状好转后，可在菊花茶中加入一些补血的枸杞和红枣 4.冰糖水煮梨 5.莲子百合煲瘦肉水  阴虚生热症状：1.多因生活欠规律，饮水较少，辛辣饮食，微量元素摄入不足等因素，造成了体内津液缺失，虚火上升，阴虚则阳亢，阳亢则生火，从而导致了鼻腔干燥，疼痛的症状发生。 2.失眠多梦、困乏疲倦、健忘、虚烦、手足心热、舌尖红少苔、头晕目眩等虚火上升之症。 方法：（不同于实火以清热为主，反而要滋补）1.红枣、枸杞，蒸猪肉 2.红枣、枸杞、桂圆，泡蜂蜜水 3.当归、红枣、枸杞、核桃、猪肉、陈皮、红衣花生、百合、炖猪脑（具体做法请打开我的主页，里面有篇“记忆力差、老是想睡觉、失眠多梦”的文章） 4.阿胶、红枣、枸杞、核桃、鸡肉、鸡蛋煲汤 5.红枣、枸杞、桂圆、鸡蛋煮牛奶（具体做法请打开我的主页，里面有篇关于“气血不足、头晕”的文章）  总结总体来讲，实火导致的多梦，这类人一般比较烦躁、口气大、大便干燥，而虚火导致的多梦，这类人则比较疲倦乏力、少语、有气无力，容易头晕。 实火则以清热药物降火，而虚火则以滋补为原则。 但无论是哪种情况导致的上火（实或虚），都避免辛辣、易上火燥热或油炸食物。 中医里还有一种说法“瘦人多火”，所以瘦人更要少吃偏辣的食物，以避免胃火。 |
|
|
