长寿的人，身上会有5个特征，符合越多，恭喜你会越长寿

随着生活条件越来越好，人的平均寿命都在延长。历代皇帝追求长生不老，现代人也都想要长寿。有专门的机构曾经对一些百岁老人进行跟踪调查，发现这些长寿老人，都有一些共性，你知道吗？

1、心态好

在生活中，我们会说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。微笑能让你变得年轻，而忧愁，则会让你苍老。而另一个比忧愁更严重的情况，可能你每天都会有，那就是生气。

生气更是会导致非常多的生理疾病，可不仅仅是催人老，而是催人病了。

2、粗茶淡饭，生活简朴

我们的先人留下了许多简洁，切合实际的日常用语，如“粗茶淡饭最养人”。其中，粗：粗糙、简单；淡饭：古时盐比较匮乏，穷苦人家买不起，因此只能无盐下菜，称为淡饭。

研究发现，粗茶并非大多数人所指的各种粗粮和素食。正确的理解应是以植物性食物为主，注意粮豆混食，米面混食，并辅以各种动物性食品。“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对。尽管“粗茶”又苦又涩，但含有的茶多酚,茶丹宁等物质，却对身体很有益处。

以前的人们饮食简单，生活简朴，但是却很少生病，尤其不生现在的很多癌症之类的病，当然过去没有癌症之说。

3、勤劳好动，热爱劳作

古今中外的寿星，大多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查，发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的10位百岁老人，其中8人是体力劳动者。

劳动能运动形体、流畅气血、锻炼筋骨，起到调节精神的作用。经常劳动，可以促进饮食的消化，改善心肌的营养和新陈代谢，增强神经、肌肉的弹性和张力。体力劳动是防止早衰的重要手段之一。

4、早睡早起，作息规律

早睡的生活作息规律对健康也非常重要。

在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象？岐伯回答了好几个原因，其中一个是日出而作，日落而息，作息非常规律。由此可知，遵循大自然规律，早睡早起的重要性。

5、腿脚灵活，经常运动

运动，能促进身体的新陈代谢水平，加快血液循环，促进体内毒素尽快从身体内排出，“多了”一道排毒“出口”。

所以，经常运动，能延长寿命，还可增强身体的力量。

有心的人，日常还要做好这3件事，利于健康！

1. 护好膝盖：

   膝盖是我们人体一个非常重要的关节，下肢能不能受力特别轻松，关键就看他。

2. 护好腹脐：

   肚脐是最敏感，最脆弱的部位，容易受寒，所以要保护好。

3. 护好肠道：

   人最怕便秘，一便秘，毒素就会停留体内，会引发各种疾病，所以要好好保护肠道的健康。

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