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长寿的人,睡前都有3个“好习惯”,你若全都有,那就恭喜了

 W辉哥 2018-10-01

长寿是我们每个人都想要追求的,生活水平的提高,饮食水平的上升,会让我们很多人出现各种健康问题,大部分的人每日奔波劳累,熬夜更是不在话下。日积月累的让自己的健康状态不断的下滑,所以养成长寿的好习惯是十分重要的。下面我们一起看看三招在睡前可以帮助我们长寿的习惯吧。长寿的人,睡前都有3个“好习惯”,你若全都有,那就恭喜了

按涌泉穴。涌泉穴是我们脚步穴位重要的穴位之一,在睡觉之前按涌泉穴,有利于缓解我们的神经紧张,尤其是忙碌一天的朋友,在睡前按按涌泉穴有助于睡眠。同时涌泉穴也是主控肾气的穴位,坚持在睡觉之前按按,可以滋补肝肾、安神助眠,提高免疫力,预防多种慢性疾病,对身体是很有帮助的。

不吃太饱。吃饭七分饱对我们的身体健康有很大的益处,在睡觉之前不要吃太饱,有利于我们缓解肠胃的压力,帮助我们保护肠胃。不仅如此,长期坚持还有帮助我们改善睡眠的状况,像一些经常消化不良的朋友,在睡觉之前,习惯不吃太饱,坚持下来,自己的肠胃问题也会得到改善。

睡前泡脚。睡前泡脚可以帮助我们按摩脚底穴位,促进血液循环。我们的脚部穴位是很多的,养护脚就是养护心脏,在睡觉之前将我们疲惫的脚放进热水中泡一泡,会让我们觉得全身轻松,还能改善我们的睡眠状况。如果有脚臭的朋友,不妨在睡觉之前用一些茶叶泡泡脚,不仅有利于身体健康,还能缓解脚臭。

以上就是我们在睡前可以养成的三个习惯,通过对这些习惯的了解,我们可以在生活中逐渐的去学习和养成,时间久了,我们的身体也会得到缓解,健康状态自然上升,长寿也是不在话下。

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