学童近视问题日益严重,过度用眼、睡眠不足等都是重要原因。近日,台湾卫生健康主管部门开展的儿童青少年视力监测调查就显示,每天睡眠时间不足9小时者对比睡眠时间达到9小时者,近视风险增加9倍。 近年来,近视、肥胖、网络成瘾……这些中国青少年群体中出现的身心健康隐患,引发社会广泛关注。日前,国家卫健委对外发布《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》,针对青少年身心健康存在的主要问题,给出了相关建议。 每天摄入300克奶或奶制品
每天累计至少1小时中等强度及以上运动
尽量减少噪音接触
早晚刷牙 饭后漱口
小学生每天睡够10小时
学习环境及光线明暗选择很关键
学会有效沟通
抵制烟草
抵制网络成瘾
坚决拒绝毒品
来源:CCTV4《中国新闻》、央视新闻 |
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