尿毒症“最爱”这3种人，如果你不在其中，恭喜，肾脏保养得很好

全球顶级医学杂志《柳叶刀》刊登了一项大型研究，预计到2030年，全球尿毒症患者人数将增长到544万人！其中亚洲增长速度最快，尤其是中国的尿毒症人数将快速增长。医生表示尿毒症“最爱”这3种人，如果你不在其中，恭喜，肾脏保养得很好

久坐不动的人，现在很多人的工作都是坐在电脑前工作一整天，而下班后都有代步工具开车或骑车回家，平时缺乏锻炼，尤其是忙的时候“憋尿”，这样长期的话对肾脏产生很大的危害，这是因为排尿少，体内毒素和垃圾堆积在肾脏，会降低新陈代谢导致肾结石的发生。

不爱喝水的人，要知道人体中大约有70%的成分都是水，它是血液循环和新陈代谢中不可缺少的条件，如果水喝得少，尿就少，体内毒素排不出，尿路易形成结石，引发感染，使得患上肾结石的几率大大增加。医生认为正常情况下，成年人一天喝8杯水才能维持体内的平衡。

熬夜过度的人，熬夜已经成了一种普遍现象。但医生表明所有伤肾行为中熬夜排在第一名。夜晚10点是肾脏进行自我修复的一个阶段，如果长期熬夜会加重肾脏的排泄负担，长期不能够得到充足休息，会造成身体免疫力下降，再加上外界因素刺激，肾脏功能很容易出问题，长期熬夜还会增加猝死几率。所以日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。