8种方法训练你的大脑，同时让你更快成长

你有没有遇到过这样一种情况，你记得一个人但没有回忆起他的名字？很多时候，我们发现自己完全无助，仅仅是因为当我们需要它积极行动时，我们的思维处于睡眠模式一段时间。那你打算做什么呢？好消息是，你仍然可以通过改变一些习惯来使你的大脑活跃起来。

了解如何训练大脑并记住比现在更多的事情。

尽快戒烟：

当我说尽快戒烟时，你可能会认为这是不可能的事情。但是戒掉你的吸烟习惯会帮助你获得更积极的心态。密歇根大学的一项研究人员进行的一项研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者的智商水平较低。在与朋友交谈时手持香烟可能看起来很时髦，但这会降低你的思维能力。

尝试记忆：

即使你有一个弱记忆，你仍然需要尝试这个。你需要给自己做一些记忆日常活动或任何你得到的东西的任务。最初，它可能看起来令人生气，但当你练习并养成记忆小事的习惯时，你会看到你记忆和脑力的积极变化。这种有助于提高记忆力的实用工具来自着名的编舞家和创造性习惯一书的作者，她在其专业活动中应用了这一点。

获得新技能：

改善记忆力和大脑的另一种有效方法是尽可能地获得新技能。一次又一次地执行常规任务可能会降低我们大脑的能力，但是当我们学习新事物时，我们的大脑会以不同的方式作出反应。您可以尝试学习一门新语言或尝试任何您喜欢的技能。当你自己努力获取新知识时，你会发现你的思想发生了一些变化，以及它如何对你有利。

通过移动应用程序调整您的想法：

确实，我们在大多数影响我们正常智商水平的事情上都依赖技术。事实上，我们对数字设备的依赖使我们更少思考。那么，如果我们改变我们使用技术的方式并将其用于我们的利益呢？如果你想让你的记忆足够强大，你可以使用你正在阅读这篇文章的智能手机。是的，有很多最好的大脑训练应用程序专门开发，以提高您的认知能力和有效地记住事物。提供不同的练习来调整你的思维能力是一个不错的选择。它提供不同的培训计划。

另一种提高思维能力的方法是使用移动应用程序，让您可以使用这么多工具来改善记忆力。您可以玩专门为改善思想而设计的游戏。如果你想记住各种不太重要的信息，你应该尝试。该应用程序旨在帮助我们记住我们通常很容易跳过的信息，如日期，历史的关键数字反之亦然。

连续尝试新事物：

我们的大脑按照我们想要的方式工作，所以为了提高你的记忆能力，你需要训练一下你的思想。想想你自己不喜欢的习惯，并强迫你的大脑做相反的事情。它最初可能看起来有点难，但随着你的进展，你将实现你的目标。例如，如果你是一个不喜欢做很多工作的懒人。你只需要告诉自己做更多的工作。尝试小，然后在你掌握以前的工作量时变大。

精神锻炼：

以下是您可能偶尔会得到的非常常见的提示练习。好的，您已经听过这个提示，但现在是时候采取行动了。锻炼的原因是它有助于大脑创建新的神经连接，帮助您快速学习并变得更加主动。如果你不能管理一个专门的例行程序去健身房，你必须每天找20分钟来锻炼你的身体，这也会改善你的想法。

说话确实可以帮助你提高记忆力。所以试试吧，让它成为与朋友或每天特别的人讨论某事的例程。研究表明，具有外向态度的人比那些表现出保守或反社会的人有更积极的思想。

明智地吃：

通过结合健康的选择来尝试改善记忆。吃含有蛋白质和纤维的美味食物，让你的头脑更健康。营养学家建议吃鱼，因为它含有对心理健康有效的。你甚至可以考虑素食，因为红肉已被证明可以减缓你的速度。不要太沮丧，有一些款待 - 即使是黑巧克力也适合健康的大脑！