 之前有朋友和我说：她的儿子今天醒来时哭的不停，怎么哄也哄不好，还把我气够呛。 我问想了一会问她：是不是自然醒呢？ 她很气愤的告诉我：怎么可能，他六点要是不起床，我上班之前，是来不及送他去学校的。 果然，连觉都睡不足的人，毫无幸福感而言，包括孩子。 现在的孩子什么都不缺，但是和很多大人一样，缺觉。 而且缺的还不是一点点，在孩子很小的时候就养成了晚睡的习惯。 所以在朋友圈里，半夜十二点还有各种晒娃不睡觉的视频。 有的孩子自己玩，或者缠着妈妈讲故事，还有的玩手机。 父母见孩子不睡觉还这么有精神，尤其是精力旺盛的小男孩，更是没有要睡觉的意思。 于是也就没在意。 但是大家知道吗？有一种亢奋恰恰是睡眠不足引起的。 越是睡眠不足，就越是亢奋。 睡眠不足的孩子，脾气往往也很暴躁。 正如开头那样，怎么哄都哄不好。 休斯顿大学教授Alfano博士研究发现，长期熬夜造成睡眠不足会让孩子有更多的负面情绪，有极差的情感体验，严重影响了孩子的身心健康。 比如说孩子好几个晚上都没有睡好，就会出现反应迟钝，对待事物不积极，一旦遇到点事情，情绪也容易崩溃。 假如孩子的睡眠非常充足，孩子就不会有太多的负面情绪。 即使受到批评，也能控制情绪。 所以说，让孩子有充足的睡眠，对孩子的身心健康和情感体验都是十分重要的。 想让孩子有好的睡眠，离不开舒适的环境。 平时最好不要在家里放电视，可以想象一下，客厅里热闹非凡，让孩子自己去睡觉，他并不会高兴。 孩子肯定更喜欢待在父母的身边。 孩子睡觉的地方，越黑越好。 不要开着太亮的守夜灯，如果孩子怕黑，开灯的亮度越暗越好。 因为黑暗的环境能够让孩子进入深度睡眠之中。 其实就个人认为，让孩子有良好睡觉习惯的是在乡村。 记得是在小的时候，父亲告诉我：早睡早起精神好。 确实是这样，每天晚上8点多钟就睡觉了，第二天很早就出去跑着玩了。 为什么说乡村容易养成良好的睡眠习惯呢？ 因为安静。 夜里真的是一点声音都没有。 静悄悄地，唯有夜虫地鸣，偶尔有猫走动。 在城里就不一样了，每天车水马龙、喧闹不止。 所以，从这一点看，乡村的孩子是幸福的。 不管如何，父母都应该尽量创造出舒适的环境，让孩子安静入眠。 作者：storyteller |
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