【原】【征文】减肥方、增肥方

肥胖症

喝霜后桑叶茶减肥有奇效

霜降后，当桑枝上的秋桑叶还剩余1/3时，从树采摘，晒干、收藏，然后把叶拿来当茶饮。每天用一杯冷开水浸泡5克左右桑叶，第二天凌晨空腹服下，再冲冷开水浸泡，白天当茶饮，傍晚把桑叶渣倒掉后重新浸泡，来日饮服。如此循环往复，一位90多公斤重的老年人，一年后体重竟减了32斤。

常年喝荷叶减服有效

荷叶9克（药店售），鲜的一两左右，煎汤代服，两三个月后体重可显著降低。据药理试验，荷叶能直接扩张血管，降低血压。

练桥式减肥

卧时，双手（拇指向外）分别托着腰的左右侧，两个膝头向上竖立，弯着双腿，要求尽量向臀部靠近。然后把力量集中腰部，由双肩和脚着力，把腰臀上抬，赐教提肛吸气，将身体卢，像座拱桥之后，呼气放肛，重新躺好，然后反复地练4—8次。呼吸速度应和动作配合，大约每分钟12—16次为宜。

体瘦增肥

桂元肉，每天约2钱，分三次食之，一个月后自然能见效。有一体瘦者，无论怎么吃都长不好，食桂元肉一个月增肥4斤多。