如何打好后卫?这一直是困扰许多人的问题。 后卫要做的事太多了,要传球,且不能有太多失误;要防守,不能成为漏洞;要进攻,分担压力... 这次,实用君就跟你聊聊,打后卫的一些注意事项。虽说后卫还分很多种,比如擅长组织的、擅长进攻的。但他们都有一些共同性。咱们往下看。 这点毋庸置疑,越是成熟的控球技巧,越能够帮助你在场上从容应对。实战的时候,大部分时间球都在后卫手上,球感极其重要。 控球技巧没有什么捷径,只有不断训练。如果你还不知道如何练,baller这有一段供你参考▼ 出色的投射能力,会帮助球队分担进攻压力,以及牵引防守阵型向外扩,给内线制造机会。实战中,不需要有太多花哨的动作,简简单单将球投中,做到这点就很强了。这里还包括—— 第一,开发三分能力 扩大你的射程,埋伏在外线,随时准备接应球。出现机会果断出手。假如有稳定的三分输出能力,不仅能够增强你的自信,对于球队来说也将十分有利。 第二,练好急停跳投/接球就投 同时,通过跑位或者持球创造出的投篮机会,可不能错过。特别是通过跑出空位的投篮,更是要求高命中率。针对这点,后卫需要仔细研究下自己的投篮技巧。这里实用君给你个建议: 掌握好投篮的节奏,以及投篮的细节,从基础练习开始。比如,你觉得下图哪边的投篮动作会更好呢? 很明显,左图容易分散“上升力”,增加了多余动作,不建议用。右图保持稳定的核心输出,向上的惯性更容易出手。 下次打球的时候,你可以检验下。 3、提升传球能力 作为场上的指挥官,需要在对的时间、对的位置将球传到队友手上。是否能通过传球盘活球队整理进攻,也是检验后卫的标准。 第一,助攻能力。 第二,长传球发动快攻。 多传球,为队友创造机会 针对传球的练习方法,你可以约上兄弟一起练: 90%的进攻都是由后卫从后场推进到前场的,这就需要后卫保持冷静清晰的头脑,来稳定军心。且跑快攻,更得发挥推进的速度优势。 其中有2点需要加强的:变速的技巧和变向的技巧。通过改变节奏速率,来过掉防守。简单高效的动作,而不是太花哨的。 很多攻击型后卫喜欢突破,这点本身没有错,冲击力强可以造成杀伤。但是,突破所承担的风险同样存在。由于身高不占优势,更多的时候,后卫的进攻,需要懂得突破分球 通过突破,牵引防守重心,然后传球,为队友创造空挡机会。 想要打好后卫这个位置,并不简单。需要兼顾球感与球商,但也正因为后卫不好当,且后卫的重要性,所以只要能够打好后卫,基本上都是非常吃香的。 串联球队,稳扎稳打,分担进攻压力,参与无球掩护体系,为队友创造机会。同时做好防守,强化脚步,弥补身材劣势。 最后跟你推荐一套体能强化方法,希望这篇文章对你有所帮助! |
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