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秋风起，天渐凉，天气就变得干燥起来，这时你有木有觉得皮肤很干燥？有木有嘴唇干裂起皮呢？这时因为季节交替时候，气温变化较大很容易造成免疫力下降，因此很容易出现人体上火的症状，中医说秋燥特别容易伤肺。在美食界流传着这句话，“药补不如食补”，秋季饮食应以滋阴润燥为原则，饮食宜清淡，特别要多吃些滋阴润肺的白色食物。 为了能让我们的身体和肌肤都告别“秋燥”，不妨试试它吧，对降火去燥很有疗效，那就是“百合桃胶莲子银耳羹”。银耳能滋阴养颜， 莲米能养心安神，百合能润肺止咳， 桃胶能降脂嫩肤， 都是些很经济实惠的食材。 这道羹做法也很简单，但营养功效不一般，具有清热去火、滋阴润肺、养颜抗衰老等功效， 特别适合女人吃哟，每天一小碗，小脸白里透红胜过化妆品，好吃也便宜。其实这羹一年四季皆可食用，秋季吃它正当时， 赶紧做起来吧，让自己变为一个水嫩美人。 【百合桃胶莲子银耳羹】 原料： 莲子 1小碗 百合 1把 银耳 1小朵 桃胶 1把 冰糖 适量 制作：1. 准备好原材料； 2. 桃胶用水泡发几倍大， 再清洗干净； 3. 银耳用冷水泡上一会儿， 清洗干净后再摘成小朵； 4. 将莲子放入电压锅中， 加入洗净的干百合； 5. 加入泡好的桃胶； 6. 加入银耳； 7.加入适量的水； 8. 按下电饭煲炖煮的功能键； 9. 时间到， 甜品炖好了 ，加入适量的冰糖； 10. 盛入小碗中。 小贴士：1. 桃胶要先放入碗中浸泡，能泡发到几倍大，再将里面的杂质去掉； 2. 银耳泡发后摘成小朵； 3. 将所有的食材放入电压力锅中， 加入适量的1.5-2倍的水； 4. 冰糖加入的量随意；如果想加蜂蜜也可以，但要等到银耳羹温度降下来后再加入。 |
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