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这个季节正好是花生收获的季节，还记的小时候，每当这个时候家里的院子里总是堆满了花生，吃完晚饭后，爸爸妈妈总会挑灯夜战，把花生从花生秧上摘下来，晒干后将花生仁剥出来拿在集市上卖，而这个时候我最喜欢吃的就是用花生炒制的各种小菜，而我最喜欢的就是妈妈腌制的花生小咸菜。所以，花生对于农村的人来说是再熟悉不过了，它是我们日常生活中常见的一种食物，营养价值很高，很受人们的喜爱。而我们常见的花生基本上都是红皮的，称为红皮花生，花生上的红皮对血小板过少的人有很大的帮助，很多人喜欢炒了、炖了、炸了吃，可很少有人喜欢生吃，而营养师说，每天早上坚持空腹吃几粒花生，对身体有很大的好处。那么，就让我们来早上空腹吃花生都有哪些好处吧。  每天早上坚持空腹吃几粒花生，15天后，可能有5大好处会找上你 空腹吃花生的好处之一：延缓衰老 抗衰老是人类的终极目标，每个人都想要健康长寿，花生中含有丰富的儿茶素和赖氨酸，可以起到抗氧化的作用；而花生中所含的维生素E，能阻止不饱和脂肪酸被氧化，能清除自由基，有延缓衰老的作用。除此之外，花生含有的锌元素能促进大脑发育，增强记忆力，同时也能激活我们的脑细胞，预防人体过早衰老。常吃花生，有益于人体延缓衰老，因而花生又有“长生果”之称。  空腹吃花生的好处之二：养胃 由于现代快节奏的生活，我们的饮食普遍存在不规律的现象，经常是饱一顿饥一顿，所以，患胃病的人越来越多。俗话说，养胃七分靠养，三分靠治，而早上空腹吃几粒花生，对我们的胃有很好的保护作用，能够缓解胃部不适，而花生中含有大量的蛋白质，蛋白质能够中和胃酸，抑制胃酸分泌；生花生中含有的磷脂，可以形成保护膜，产生乳化和润滑的作用，从而对我们的胃黏膜起到保护效果。  空腹吃花生的好处之三：升高血小板 看到这里，您是不是有疑问？就连激素类药物都束手无措的血小板，花生能有用?血小板过低的人，容易出现血液不容易凝固的现象，容易导致血流不止。我们都知道花生有一层薄薄的红外衣，俗称花生衣，花生衣能减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，避免血小板聚集，因而每天早上坚持空腹吃几粒花生（一定要连红衣吃一起才行哦），能缓解血小板过低的现象。  空腹吃花生的好处之四：降低胆固醇 随着生活水平的提高，人们的餐桌上几乎离不开大鱼大肉，吃的太好，三高等疾病就会找上门来，特别是胆固醇过高，会给我们的健康来很多的隐患，而早上坚持空腹吃几粒花生，可以降低我们体内的胆固醇，花生中含有丰富的亚油酸，能分解我们人体内的胆固醇，为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内堆积，预防因胆固醇超标而引发的多种心脑血管疾病。  空腹吃花生的好处之五：减肥 减肥是众多妹子苦恼，懒得动又管不住嘴，是所有减肥人士的通病，想要减肥，每天早上坚持空腹吃几粒花生，能帮你很好的控制食欲，饭前吃几粒花生，会增加饱腹感，让你感觉不到饿，从而减少饭量，对于想减肥的妹子们不妨试试，每天吃几粒花生来控制食欲，从而降低达到减肥的目的，而且花生含有丰富的营养，不用担心因为减肥而造成营养不良。  女性朋友们在经期前或者经期后，经常吃一点，能调理气血，补血益气。 |
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