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从 2008年6月9日发表生命科学的序言开始到2010年6月的两年间，主要文章已基本发表完毕。从2010年6月开始是对前面发表的文章进行完善和补充，形成《生命科学漫步专辑》，这是生命科学理论和实践的集大成。《生命科学漫步专辑》中的理论和实践都不是我个人的发明创造，他是中国古代先哲们长期探索得来的文化遗产。我所做的只是对浩瀚的佛学和道学的养生和修炼方法进行了（几十年）实践和甄别，把中国最地道、最简单、最实用的健康方法揭示出来。在这里大家要感谢的先哲是：释迦牟尼、达摩、老子、吕祖、张真人、道家的全真和西派祖师们。 什么是最简单的健康方法？就是不依赖于任何物质环境条件的健康修炼方法。生命科学讲的健康方法都是不依赖于物质环境条件的健康方法，你的工作、学习、生活和休息都不影响，只是在你的工作、学习、生活和休息中把这些方法插进去，并有机的结合在一起。 从2008年6月到现在已经快3年了，生命科学的理论和实践文章已到尾声。纵观《生命科学漫步专辑》共有4章16节，正是： 生命要强健， 概括两句言： 尾巴要常夹， 闭气照玄关。 可以概括成两句话十个字，即“尾巴要常夹，闭气照玄关” 。尾巴就是我们的尾椎骨，经常夹着尾巴做人，详见博文《健康秘籍——“夹着尾巴做人”》；“闭气”就是不呼也不吸，“照”是关照、意念，“玄关”是人的一个穴位，人身上的那一个穴位都不是，但又不能离开人身去寻，详见博文《人体奥秘之3—5》。 确切的讲，两句话十个字是玄学，是释迦、达摩、老子、吕祖和张真人等先哲们成佛得道的基本方法。我的文章主要是我的实践和感悟，也有道家师傅的传承。这些方法与佛家道家是一脉相承的，只不过是结合现代科学观，用最通俗的语言表现出来。佛经、道藏浩如烟海，如果每一派每一法你都去修一遍、比较一遍那是根本不可能的。 下面说一下修习两句话十个字要获得成就应注意的问题。第一是要下功夫领悟《生命科学漫步专辑》以及两句话十个字的含义，捉摸、实践、再捉摸、再实践，直至达到融汇贯通，不炼而炼；第二是修习顺序：首先分别单习“尾巴要常夹”和 “闭气照玄关”，熟练习惯后再把“尾巴要常夹，闭气照玄关”同时练习，既变成“夹着尾巴照玄关”一句；第三是经常炼，每天行住坐卧练习多次，多是多少？每天几十次以上，当然越多越好，并且要循序渐进，形成习惯；第四是长期坚持，持之以恒，三天打鱼两天晒网、急功近利、一曝十寒是没用的，根据每个人的不同，一般情况下坚持半年、一年才有初效（你能感觉到的效果）。 两句话十个字适合什么样的人来修学呢？应该是能遵照上面四条要求的任何人，并在工作、学习、生活和休息中把这些方法插进去，并有机的结合在一起。大道是隐含在平常的日常生活当中，是隐含在吃喝拉撒睡平凡的生活当中，与平常生活结合得天衣无缝。 |
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