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周围有些人可能会每天都吃药，或者是经常生病，所以有些人可能就会给他起一些外号，叫病秧子或者是药罐子，但是往往会发现这些老病号活的都会比较长，反而像那些平时看起来非常健康的人，突然得了大病，所以就会让人特别的困惑，生病其实不一定就是坏事，经常生这种病反而更容易长寿。 人体的免疫力并不一定就是从一些营养中直接获取的，而是靠人体内外的各种抗原刺激，从而激发人体的免疫系统所产生的，当一些比较小的细菌和病毒，反复对人体造成刺激之后，所以免疫系统就会针对他们产生一些特异的抗体和致敏淋巴细胞。所以当身体被细菌入侵的时候，才可以快速的进入到战斗的状态当中，从而针对性的做出一些防御，像这些极少量的病毒和细菌，可能就和人体打了一针疫苗的效果差不多。
比如说感冒： 感冒可以激发人体的免疫力，曾经德国有个科学家就发现一年内感冒不足一次的人，可能会比那些一年内感冒好几次的人，得上癌症的几率会高出五倍之多。感冒后，人体的免疫系统可能就会与细胞发生一些反应，从而身体内就会产生一些干扰素，在一定程度上可以激活人体的免疫系统内的防御细胞，从而就去摧毁一些被感冒所侵袭的细胞，或者是已经产生病变的细胞，所以每当你感一次冒的时候，免疫系统就会得到一次有效的锻炼。当你身体素质得到增强的话，那么人体的抗寒能力就会变高。 这种情况其实在日常生活中也是非常常见的，有的人可能会经常生病，但是并没有出现一些比较致命性的疾病，而像那些长寿的老人，可能很多人就会问他，日常当中到底怎样做才可以做到健康养生，对于长寿有帮助呢。
1、走路 经常步行，对于跑步游泳来说，可能是一项强度比较适中的运动，也可以让你全身的肌肉得到有效的锻炼方法，也可以帮助你甩走，糖尿病和肥胖，对身体健康是非常有好处的。 2、保持微饿 其实稍微有一点饥饿感，可以帮助人长寿，这并不是非常难理解，它只是在一定程度上减缓了人体的新陈代谢速度，这是因为细胞死亡的话，就可以加速人体衰老，怠速加快责任，这些死亡更加速，而且微饿在一定程度上可以激发人体内的潜能，让身体内的代谢细胞拖着，不会那么容易死亡，在一定程度上就会延缓人的寿命。 3、保持乐观 保持乐观的心态，对人的长寿也是非常重要的，导致人长寿的原因其实是有很多种，而豁达开朗的心态也是其中的一个。不少老年人患病可能都会精神刺激，有着密切的关系，这是因为一些不良的精神世界可能就会影响到人体的新陈代谢速度，从而就会降低人体免疫力，缩短人的寿命。
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