科普中国中国科协科普工作官方微平台57分钟前 在这个以瘦为美的社会,减肥成为很多人一生的“事业”,各式各样的减肥产品应运而生,如减肥茶、酵素、代餐粉等,最近又出了一款“减肥咖啡”,大受追捧! 想象一下,一边享受着美味的咖啡,一边减肥瘦身,这对梦想减肥的人来说,是最大的福音了吧。本着科学探究的精神,我们一起来看看这种“减肥咖啡”是否真的有奇效。 “减肥咖啡”有用吗? 日前,江苏淮安的朱女士就购买了这样一款网红减肥咖啡。可是喝了才不到三天,肥没减成,还头晕、恶心。 经淮安市食品药品检验所检测,这款“减肥咖啡”不但不含左旋肉碱(一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸),还检测出了两种违禁药物成分——盐酸西布曲明和酚酞。 这样的“减肥咖啡”,成本低、见效快。一旦消费者在不知情的情况下购买了这些减肥产品,那减掉的不仅是体重,还有健康。 这两种违禁药有什么危害? 一、盐酸西布曲明 盐酸西布曲明具有抑制食欲和增强代谢的双重作用,早年用于辅助治疗肥胖症,但是副作用大,会造成心率增快、血压增高,严重时可导致中风甚至死亡。 因此,2010年10月30日,国家食药监督管理局发布通知,停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用,更不允许在食品中添加。 二、酚酞 酚酞临床常用于治疗习惯性顽固性便秘,也用于结肠、直肠内镜检查或被灌肠检查前的肠道清洗剂。 由于疗效显著、价格低廉的优势,也被不法分子看上,推荐给减肥爱美女性用来减肥瘦身。 长期服用酚酞片,可刺激胃黏膜,造成胃黏膜糜烂、出血,严重者可引起不可逆的肠神经损害,导致胃肠功能的失调,还可引发心律失常、神志不清、肌痉挛以及倦怠乏力等症状。 年轻女性更不能随便服用酚酞片减肥,长期服用还可能造成内分泌功能紊乱,甚至影响生育功能,导致不孕症的发生。 如何健康科学地减肥? 数据显示,截至2017年,我国18岁及以上成年人超重率已经超过了30%,肥胖率达到12%左右,也就是说5个成年人中就至少1个人存在体重超重问题。因此,减肥这件事理应得到充分重视。 管住嘴,迈开腿 我们要想保持健康的体重,减少肥胖的发生,平时就要做到“管住嘴,迈开腿”。 平衡膳食 低盐低脂饮食,多食蔬菜和水果,适量地食用奶类、豆类制品、蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类。 养成良好的生活习惯 控制三餐饮食的摄入量及时间,补充足够地水分,保证良好的睡眠,不少于7小时。 规律的运动 适量的有氧运动结合无氧运动。 保持健康的心态 积极的态度,阳光的心情有助于减肥。 温馨提示:千万不要盲目减肥,记住以上5点,相信大家一定可以拥有健康的体重。 |
|