春困秋乏,孩子上课犯困怎么破?王老师给你支妙招! 最近王老师是怎么睡都不够的样子,深刻体会到“春困秋乏”。 不知道是不是被我传染了,乐乐班主任也跟我反映说孩子上课有时爱犯困,尤其是下午第一节课。 不想孩子成为“特困生”?王老师使劲浑身解数,找到了这几个克服“打盹”的好办法! 01 “特困生”很常见 韩国独立动画人Seoro Oh2014年的毕业作品《下午的课》是一部拿奖拿到手软的动画短片。 它用50分钟把孩子们上课明明困得要死,却还要硬撑的一幕表现的淋漓尽致。 困到脑袋千斤重 困到眼冒金星 困到已睡过去的同桌 “特困生”,可不止一两个。优妈在和众多妈妈们探讨“提神”方法时,不少妈妈们都表示曾被老师告知过孩子上课犯困的事。优妈不禁想起高三时的同桌,如果说优妈只是在数学课上打打瞌睡,那么我的同桌,是逢课必睡!问她原因,她说只要老师一开口说话她就觉得天旋地转。 02 犯困原因知多少 其实,孩子一上课就想睡觉,多半是以下两类原因造成的。
03 困却不能睡,怎么办? 1. 伸懒腰+深呼吸。虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么困了。 2. 搓脸。如果孩子刚刚觉得有点困意,就用手搓脸,让血液循环起来,不至于那么困。 3.按摩太阳穴。瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳。 4. 起来站一会儿。有的孩子认为上课困我干脆课间抓紧时间睡会儿,其实课间站一站能使人精神,也能防止久坐脊椎不好。 5. 准备点风油精、清凉油之类的给孩子备用,抹点在太阳穴和人中,但要叮嘱孩子别抹到眼里。 除了上面的小方法外,王老师还尝试了“喝水法” 。喝的少了没用,要多喝,500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二,王老师亲测有效,不过就是老要跑厕所,学生就不太方便了。 04 这几种食物,越吃越精神! 要想帮孩子赶走瞌睡虫,精神一整天,爸妈还可以在饮食上下工夫,以下几种食物,可以让孩子提神醒脑哦~ 1. 麦片:麦片富含纤维,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 不过建议给孩子吃天然麦片,不要买那种添加剂很多的速溶麦片哦。 2. 柠檬:因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力,非常适合学生吃。 3. 胡萝卜:胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢,可以帮助记忆,提升大脑活力。 4. 洋葱:可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧。 5. 芹菜:它含有芬香剂能刺激神经系统,可以增加大脑活动。 这篇文章码字码得王老师也开始昏昏欲睡……赶紧站起来喝杯柠檬蜂蜜水提提神!也希望本文对你们家的“特困生”有帮助哦~ |
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