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大多数人都有一点自卑感，但一般这种心理隐藏得比较好，很难影响生活。然而，每个有自卑情结的人，其实都想获得一种牢不可破的自信。如何做到这一点呢？心理学家提出以下三项建议  1、做得更多让我们感到自信 行为会影响精神状态，这不是什么秘密。事实上，你的身体状态、行为状态和语言状态都会影响你的心理状态。 一般说来，伸展、扩张、占有和有力的动作都能给人一种自信的感觉。包括高昂的头部、睁大的眼睛、张开的手臂、张开的腿、紧握的拳头、摆动的动作，都能显着地影响体内激素的分泌，从而影响心理状态。  2、做得比你不确定的更好 这似乎是一种欺骗自己的方法，但心理学研究发现，这是最直接和最有效的方法，以增强信心。因为自信的本质是，当你做了很多事情，你就会有成就感，你会相信下次我能成功。过去的经历给了我们对未来的期望，这是所有自信的根源。 同样，即使一个人乐观乐观，如果他总是失败，他也无法坚持下去。如果你想培养很强的自信，你应该利用自己的优势，避免自己的弱点，找出自己擅长的地方，而不是走上同一条路。  3、不断的自我重新发现 有些人做了很多事情，但仍然没有信心，甚至有一种感觉，这些成功不是由于他们自己，而是出于运气和帮助别人。 在心理学上，这被称为“冒充者综合症”，问题的根源在于缺乏对自我的明确认识，对自身能力的错误评价，造成了失落感。当我们高估自己时，我们的成就感就会减少，失败的痛苦也会增加。同样，当我们把成功归因于错误时，我们也会减少我们的获得感。 随着环境的变化，我们应该不断反思自己，正确评价自己的能力，适当调整自己的期望。主动接受一个不完美、失败的自我。 相反，这是培养自信的好方法。你知道，所有的心理问题都源于逃避痛苦。所有的不自信都来自于对自己的错误评价。  结论：自卑情绪很普遍，但也很正常，只要你继续做这三件事，你就会有一种坚不可摧的自信。 |
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