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当然 这些也针对于健身女性 只是我们的粉丝中大部分是男性 所以今天就先以男性为例 聊一聊那些健身中一定要改的小毛病 一、动不动就拿起手机 手机是我认为影响现代人注意力集中的主要元凶 包括小编自己在内也是手机深度中毒党 对手机的依赖加上工作需要 让我时常需要确认一些消息 导致健身学习工作效率低下 二、没有恒心 总是太容易推翻昨日的誓言 明天在减肥 一会儿就运动 吃完这些就不吃了 ... 太多的理由太多的借口是你健身失败的主要原因 三、喜欢否定自己 看到健身房很多健身大神 总是觉得别人练得好 而自己做不到 自我意识中对自己不抱信心 当然就很容易放弃 四、没有明确目标 俗话说“常立志不如立长志” 好的开始是成功的一半 一旦你下定决心想要做好某一件事 就最好先制定一个可行的目标 不要动不动就更改 五、不注意休息 运动之后一定要合理安排休息 不要熬夜 不要喝酒 不要纵欲过度 让自己保持一种健康的生活规律 六、管不住嘴 管不住嘴的健身说什么都没用 一边运动一边外卖零食火锅可乐 难怪你瘦不下来 每天想要改变 却又在需要付出努力时临阵脱逃 日复一日的被减肥困住 改变不是你躺在床上发毒誓就能做到的 也不是你在朋友圈里写下“要么瘦要么死”就能奏效的 他需要你认真地做好计划 下定决心 绑好鞋带 迈开腿去挥洒汗水 既然不满意现状 那就去改变！ |
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