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作者：徐宁 三 学习——保强补弱 提高效率 第一， 说是 听课， 但 绝对 不能 只是 带着 耳朵 去“ 听”， 尤其 不能 埋头 听， 而是 要 抬头 看 黑板、黑板、 看 老师， 眼睛 跟上 老师 的 动作、 表情、 板书， 跟上 被 老师 叫起 来回 答问 题的 同学。 眼 动、 头 动， 能 帮助 你 清醒 不少。 第二， 张嘴“ 说话”， 跟上 老师 的 思路。 这里 说的 可不 是在 课堂 上 随便 聊 大 天。 老师 讲课 时候， 会 和 同学们 有 交流， 比如 读 题 后 问“ 正确 答案 是什么”， 讲解 中 问“ 下一步 是什么”， 讲题 后 问“ 明白 了 吗”， 这时 要 积极 回应 老师、 说出 甚至 是 喊出 答案， 不要 觉得 问题 简单、“ 弱智”， 不要 觉得 同学们 都在 回答， 也不 要 觉得 不好意思。 说出 来 有助于 提神、 提高 注意力， 还有 助于 记忆， 一举两得。 但 上课 的 重点 是 听讲。 在 听、 记有 矛盾 的 情况下， 要 先 集中 注意力 去 听， 听 思路、 重点， 紧跟 着 老师 的 节奏 去 思考， 努力 听懂、 听 系统， 然后 概括 地、 有 重点 地做 一下 笔记。 而 不 要把 注意力 放到 记上， 只顾 照着 老师 的 板书、 课 件 抄抄 写写， 根本 没有 听 老师 的 讲解。 要 知道， 记 笔记 是 手段 不是 目的， 不要 为 记 而 记， 那 可就 是 本末倒置 了。 课前预习 我们 提倡 课 前 预习， 这样 就可以 知道 老师 这 节 课 要 讲的 是什么， 做到 心里 有数。 对于 课本 上有 的 基本概念、 公式、 例题 等， 可以 不 记 或者 只在 书上 空白 处 适当 添加 注释， 而对 于 老师 板 书上 的 纲目 和 重要 内容 及 重要的 图解 和 表 解、 典型 事例 以及 老师 补充 的、 书上 没有 的 内容， 则要 重点 记下 了。 这样， 会使 听课 效果 更好， 笔记 也会 记得 更有 条理、 更 简明扼要， 形成 系统化 的 知识 框架。 记好笔记，会用笔记 笔记 记 完了， 不是 为了 摆着 好看， 还要 会用。 首先， 课后 结合 课本 进行 复习， 如果 有 上课 落下 的 地方， 也需 要 及时 补上， 并用 符号、 批语 等 画出 重点、 关键 词； 其次， 复习 中 可以 在 笔 记上 记 自己的 看法、 体会， 也可以 把 相 关联 关联 的 知识 点 标注 在旁边， 便于 比较 和 联想 记忆； 如果 发现 有不 懂的、 不明 白的 问题， 也要 记下 来， 及时 找 同学 和 老师 请教， 并把 相关 的 内容 记 到 笔记 本上， 方便 随时 查找、 复习。 不搞题海战术，掌握规律更重要 对于 理科， 尤其是 数学， 知识 的 载体 就是 习题， 要 通过 做题 总结 出 一些 解题 思路、 规律、 方法， 提高 解题 能力 和 效率。 因此， 做 习题 是 必须的， 但却 是有 技巧 的， 千万 不能 盲目 地、 不做 任何 筛选 地 见到 练习题 就做， 大搞 题 海 战术。 无意义 的 重复， 不仅 无法 取得 突破， 还会 增加 厌烦 感。 首先， 必须 分 一定 的 时间 来做 些 基础 题， 确保 基础 万无一失， 在 巩固 基础 的 前提下 再谈 拔高。 尤其是 一些 成绩 中上等 的 孩子， 尤其 不要 轻易 走入 另一个 误区： 猛攻 拔高 题， 忽略 基础 题。 其实， 题目 的 难易 只是 相对而言 的， 千万 不要 人为 地 去 区分 简单 题 和 难题， 只有 做 对、 不出 错 才是 硬 道理。 想要 提高 成绩， 不在 于 你多 做了 多少 题， 而在于 你能 把 所有 做 过 的 题 都 弄 明白， 更为 关键 的 是 找到 规律、 分析 错误 原因， 学会 逐个 突破， 那么 不用“ 拔” 中 考 也能 考 出 好 成绩。 题目 做错 了 不外乎 五种 情况： 计算 错误、 规范 错误、 审 题 错误、 知识 错误、 方法 错误。 各种 试题 都能 寻找 到 命题 规律 在 头脑 中 形成 一张 知识 体系 网， 善于 找到 并 抓住 知识 点 之间 的 内在联系， 提高 综合 能力。 初三 的 寒假， 数学 老师 是按 照 期末 成绩 分层 次 安排 的 假期 作业： 除了 必须 完成 10 套 模拟 题外， 考试 成绩 在 108 分 以上 的， 完成 另外 10 套 题中 填空 题、 选择 题的 倒数 2 道 题 和 后 面的 大 题； 96 ～ 108 分 的， 完成 填空 题、 选择 题 和 后面 每 道 大 题的 第一 问； 而 95 分 以下 的 同学， 则要 完成 全部 填空 题、 选择 题， 暂时 不做 后 面的 大 题。 同时， 老师 要求 孩子 对照 答案 自 判， 凡是 错 题， 建议 自己 写出 错误 原因、 进行 分析。 巧用时间，提高效率 在 固定 时间 内 复习 固定 的 内容 晨 起 和 睡前 记忆 力强， 可 安排 复习 英语、 语文、 政治、 历史； 下午 演算 和 抽象 思维能力 较强， 可 安排 复习 数理化 三 科 等。 穿插 学习， 效果 更高 巧用 零散 时间， 化整为零 四 锻炼——精力充沛 确保体考 养成参加体育运动的好习惯 每天 下午 4： 00 ～ 6： 00， 是 人的 身体 机能 处于 最佳 状态 的 时候， 也 刚好 是一 天 在校 课程 结束 的 时候。 因此， 锻炼身体 也 最好 安排 在 下午 的 课外活动 时间。 在 锻炼 的 内容 上， 准备 活动 必不可少， 然后 可以 根据 实际 条件 和 个人 爱好 选择 一项 运动量 较大、 能 提高 耐力 和 身体 素质 的 运动项目， 如 篮球、 足球、 羽毛球、 健美操、 轮 滑、 跳绳 等， 还可以 安排 针对 自己 弱项 的 一些 专门 训练， 时间 控制 在 每天 一个 小时 左右。 不要 忽视 课间操 和 眼 保健操 专业 教练 固然 有效， 关键 还是 自己 坚持 （1）“ 三 阶段” 训练 建议， 有效地 提高 长跑 成绩 第一 阶段—— 初三 第一 学期： 增强 体能。每天 都 坚持 慢跑 1000 米（ 或 800 米） 甚至 更长 的 距离， 不要 求 速度， 也不 用 计时， 由此 来 提高 自己的 体力 和 体能， 就 基本 可以 具备 长跑 1000 米（ 或 800 米） 的 能力。 第二 阶段—— 初三 第二 学期 到 考 前一 个月： 提高 速度 耐力。 适当 加大 训练 强度， 主要 是 提高 跑步 速度。 可以 把 考试 要求 的 长跑 距离 分成 若干 段 来 进行 训练， 比如 女生 可将 800 米 跑 分成 2 段， 第一 段 力争 在 1 分 40 秒 到 1 分 50 秒 的 时间 跑完， 然后 休息 3 分钟， 再继续 按照 相同 的 时间 把 剩下 的 一段 路程 跑完。 通过 分段 训练， 可以 逐渐 提高 速度。 第三 阶段—— 体 测 前一 个月： 模拟 测试。 完成 长跑 全程 并 进行 自 测， 不断 调整 自己的 体能 七 备考——心中有数 从容静气 英语听力随时练 起床 后、 入睡 前， 吃饭 的 时候、 休息 的 时候， 也可 以在 上学 放学 的 路上。 总之， 让 自己 一 有 机会 就 置身 在 英语 环境 中， 才能 够 更好 地 体会 语境、 语调、 语 速。每天 不一定 时间 很长， 保证 半小时 到 1 小时 即可， 但 关键 是 坚持， 不可 三天 打鱼 两天 晒网， 不可 稍有 进步 就 放松 对 自己的 要求。 物理复习要善于梳理
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