晚上这么睡，让你阳气十足

 

晚上这么睡，竟有补肾还阳的奇效

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

一、两种睡觉姿势有补肾奇效

1

还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2

混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

二、睡觉注意事项

1

睡眠方向

睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

2

睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

3

睡眠时间

四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

4

睡觉时间段

无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。

5

睡眠环境

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。

说起睡眠，是不是有朋友会说，哎，晚上躺床上，不知道数多少羊都睡不着觉，有朋友说，我晚上一觉睡醒是临晨1点钟，再下来就怎么也睡不着了，也有朋友会说，我要被尿憋醒好几次，哎，睡个觉比什么都累。

    前几天有一朋友给我打电话说要谢我，他晚上睡不着觉的毛病现在好了，因为喝了我的护肾茶。

护肾茶适合哪些人群？

适合以下人群：

1、适合急慢性肾炎、紫癜肾炎、肾囊肿、前列腺炎、前列腺增生、膀胱炎、睾丸炎、精囊炎、宫颈炎、附件炎、白带异常、尿路感染、脱发、高尿酸血症、痛风、尿毒症等人群，可洗肾养肾，抗菌消炎，排出毒素。

2、适合尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿无力、尿等待、尿色异常、尿有异味、尿蛋白等排尿异常人群。

3、适合患有肾结石、膀胱结石、尿道结石、输尿管结石等人群。

4、适合糖尿病人群，可增加肾血流量，调整肾上腺激素，激活恢复肾脏功能。

5、适合经常腰膝酸软、神疲体乏、健忘耳鸣、失眠多梦、四肢无力、口干口苦、口里有异味、内分泌失调、性功能低下等人群。

6、适合患有各种色斑、痘痘、肥胖、感冒、急慢性咽炎、痔疮等人群。

7、适合恶心、呕吐、食欲不振等消化系统异常人群。

8、适合亚健康人群和正常人群保健。

这里不在为护肾茶多做广告了，护肾茶好不好看疗效，喝过的人都说好！

 

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