上热下寒太痛苦，教你几招引火归元法，把火引下来！

现如今，大部分人上火都是上热下寒，久寒而起的！真正需要泻火的没几个。如果不是身体倍儿棒的壮小伙，那么上火，应该就是虚火......

为什么呢？

如何辨别上热下寒的体质？

上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......

下寒——小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......

舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）

教你几招引火归元的好方法吧！

好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养肾，随时都可以做，效果都不错！

01

 腹疗

艾灸腹部，让元气自我充实。灸中焦，助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。

02

疏通胆经

刺激胆经不但有助于消化排毒，还是肝的执行官，肝火旺的问题迅速可以解决，能够直接舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，更主要的是，它还是养生长寿的重要诀窍。因为它能“牵一经”而动全身。

03

灸涌泉和太溪

第一主穴：涌泉穴

其次配穴，太溪穴。