专家推荐糖尿病一天食谱

2型糖尿病伴有低密度脂蛋白高，血压高，肥胖的患者，一定要坚持：

1、每天运动1小时达到微出汗消耗热量650千卡减体重；

2、戒烟限酒；

3、终生服控制血糖药物；

4、饮食定时定量。

专家推荐一天饮食：

早餐1量全麦面包、低脂牛奶250毫升、篜1.5个鸡蛋清；

中餐2量大小米混煮的干饭（不可做软否则吸收快升血糖）、银鳕鱼2量清篜（可增加肌体对胰岛素的敏感性）、山药半斤（其粘蛋白含有钾维生素矿物质补肾）、菠菜木耳氺焯凉拌；

下午吃西红柿不限量（番茄红素抗氧化）

晚餐1量苦荞麦馒头（降血糖降血脂）、里脊肉 50克豆腐100克白菜一起炖吃（豆腐含有瘦体蛋白和大豆异黄酮）；

晚上9点一个猕猴桃（或半个苹果，4量草莓，京白梨）。

千万记住饮食定时定量，不可过度限制饮食否则出现低血糖休克更可怕。