身体出现5种情况，说明湿气太重，有3种方法可以排出身体湿气

秋天到了，天气非常的凉爽，可惜很多人浑身没力、没精神，这个时候需要注意了，有可能不是天气的事儿，是身体湿气太重，需要重视起来。

如果你身体出现5种情况，说明身体里面的湿气太重，需要注意了：

1、大便太黏、容易腹泻

很多人容易腹泻，有的大便沾黏，怎么冲都不干净，这是身体湿气重的表现，需要注意了。

2、浑身乏力、头晕眼花

秋天人们非常的容易困，如果你浑身乏力，同时感觉头晕眼花，身体不舒服，说明身体里面湿气比较重。

3、腰腿痛厉害

身体里面的湿气比较重，通常腰腿痛的厉害，表现为脖子沉重、迈不开腿。

4、消化能力差

湿气和脾息息相关，脾胃虚弱，身体湿气重，消化能力会变差，比如经常腹泻、腹痛或者食欲不振，说明需要身体祛湿了。

5、皮肤起疹

很多人身体湿气重，肌肤容易出现疹子、小疙瘩，非常的难受。

祛除身体湿气可以试试下面3个小妙招，让你浑身清爽：

1、多运动促进排汗

大多人发现运动过后，出出汗，浑身舒畅，这说明身体里面一些湿气排出去了，因此可以多锻炼。

2、调理脾胃

一般脾胃虚弱的人身体湿气重，因此平时多调料脾胃可以祛除湿气，让浑身清爽。

3、食疗

祛除身体湿气食疗也是不错的方法，比如薏米煮粥、玉米须或者蒲公英泡水、艾叶煮鸡蛋，都可以很好的祛除身体湿气，真的蛮不错的。

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