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在我们的身边有很多的男性朋友们，并不知道我们应该如何做才能够使我们的身体更加的健康，而达到一个抗衰老的正当的，那么平时的时候对于我们的男性朋友们来说，必须知道抗衰老的绝招到底是什么呢？可以让你保持年轻的状态，就让我们一起来了解一下抗衰老的绝招吧。 1、头发短显年轻 男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。 2、有晨勃，更年轻 清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。 3、经常锻炼，年轻10岁 每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 4、身体胖，老10年 2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。 5、常用剃须刀，年轻5岁半 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 6、每天一杯酒，活到85 每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。 7、睡眠多，脸不老 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 8、睡眠超过8小时，寿命最长 一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。 9、多吃菠菜，长肌肉 男人肌肉发达，看起来更年轻吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。 10、心跳慢寿命长 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。” 经常按照上面所说的这样的方式来做，能够给我们的男性朋友们的身体达到非常好的。能够延缓我们的衰老，保持我们永远年轻，让我们的身体更加的健康，给我们的身材带来非常大的便利啊，所以平时的时候我们应该积极的学习这方面的小妙招。 |
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