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可能很多人认为高血压的患病群体应该是一些中老年人，其实不然，现在有越来越多的年轻人也都会有高血压的症状。高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定，所以平时应该多吃一些降压食物，那么高血压吃什么降血压呢？  天然的“降压药”终于找到了，每天吃一点，血压慢慢就降下来 普洱茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素P等都可以防治高血压，可以改善毛细血管的功能及儿茶素类化合物和茶黄素对血管紧张素I转化酶的活性有明显抑制作用等。  西瓜中含有十几种营养素，对于高血压有很好的治疗作用，而且不仅西瓜有价值，西瓜子也是良好的降压剂和利尿剂，将西瓜子9-12克，决明子9克，煎汤代替茶饮，坚持喝一周，高血压症状明显减轻。  土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一，它素有“地下苹果”的美誉，其含有大量矿物质、B族维生素和钾，有利于控压、降低血压，还可保持血管弹性，有效预防高血压的并发症。  芹菜根 芹菜根味甘、性凉、无毒，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。高血压患者有头痛脑胀，颜面潮红，精神易兴奋的症状，可将新鲜芹菜包括叶、根洗净，以沸水烫2分钟，捣烂绞汁，每次服1小杯，每日两次，可使血压下降，症状消失。  桔皮水 吃陈皮有很多方法，可以长时间干燥，然后制成陈皮，浸泡在水中饮用。请注意，浸泡在水中的新鲜桔皮没有降血压的作用，应该制成陈皮食用。  苦荞茶是极好的养生茶，可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病，促使血液正常流畅，每天饮用可以有效地降压、稳定血压。  春笋是低糖、低脂肪、高纤维的食物，能够很好促进肠道蠕动、促进消化、缓解便秘，是一种很好的减肥蔬菜。同时春笋性味甘凉，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，也适合高血压患者食用。 |
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