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“寒露”节气过后，气温不断下降，昼夜温差加大、天气渐渐转凉，我国北方已呈现深秋景象，南方则秋意渐浓。说起这个时节的养生，应主要从调养方面下手。 春乏秋困，入秋后即便是睡眠充足还是很容易感觉疲倦，总是无精打采，这样严重影响了我们的日常工作和生活。那么，入秋后，我们应该如何抗秋困，安然度过这个季节过渡带呢? 寒露过后抗秋乏 中医古籍中的有“倦”“懈怠”“懈惰”“四肢不举”“四肢劳倦”“四肢不欲动”“身重”等相关论述。中医学认为，饮食不规律久则损伤脾胃致脾失健运，气血生化乏源致清阳不升、浊阴不降四肢肌肉失养；长期处在焦虑、紧张、恼怒、恐惧中，思虑伤脾、怒则伤肝、恐则伤肾；肝郁与脾肾气虚互为因果，易致肝郁气滞疏泄失职；长期处于久坐和视力疲劳的状态损伤血肉，而体力劳动者长期久立、久行损伤筋骨；长期卧床的人耗气；从事脑力劳动的人思虑过度、过劳伤脾，房劳过度则耗伤肾精等，均可引起肝失疏泄脑神的功能失调进而导致五脏的气化功能失常，就会出现以疲劳为主要表现的一种多脏器、多系统功能失调的疾病。  1、百会穴 百会穴位于诸阳之会、百脉之宗的头部，温和灸可促进头部血液循环，疏通经络，宣畅气血，醒脑开窍，旺盛阳气，升阳举陷，益气固脱，升提收摄之功。 2、神阙穴 神阙穴位居脐中，又名脐中、气舍、气合、环谷、维会、命蒂等。为先天元神出入之道，其处凹陷空缺，历代针灸医籍均视为人体要穴。此穴属任脉，通过经络关系督脉“贯脐”“过脐中央”，故在肚脐眼施术可以激发经络之气，通过任督二脉总理人体诸经百脉、五脏六腑，达到疏通经络、调和气血、培元固本、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠、调整脏腑平衡的功效。 3、涌泉穴 涌泉穴位于脚心是肾经的井穴，中医喻其为“水之源头”，十二井穴中唯有涌泉能滋阴益肾,平肝息风，具有补益功效。取百会、神阙、涌泉三穴同用温和灸后共奏平衡阴阳、沟通上下，协调内外，使脏腑气血功能条达则气血运行正常，四肢百骸得到营养濡润则疲劳即可自除。 |
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