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寒露之后补阳抗乏

 清江丽人 2018-10-08
寒露之后秋乏来袭


“寒露”节气过后,气温不断下降,昼夜温差加大、天气渐渐转凉,我国北方已呈现深秋景象,南方则秋意渐浓。说起这个时节的养生,应主要从调养方面下手。


春乏秋困,入秋后即便是睡眠充足还是很容易感觉疲倦,总是无精打采,这样严重影响了我们的日常工作和生活。那么,入秋后,我们应该如何抗秋困,安然度过这个季节过渡带呢?


寒露过后抗秋乏


中医古籍中的有“倦”“懈怠”“懈惰”“四肢不举”“四肢劳倦”“四肢不欲动”“身重”等相关论述。中医学认为,饮食不规律久则损伤脾胃致脾失健运,气血生化乏源致清阳不升、浊阴不降四肢肌肉失养;长期处在焦虑、紧张、恼怒、恐惧中,思虑伤脾、怒则伤肝、恐则伤肾;肝郁与脾肾气虚互为因果,易致肝郁气滞疏泄失职;长期处于久坐和视力疲劳的状态损伤血肉,而体力劳动者长期久立、久行损伤筋骨;长期卧床的人耗气;从事脑力劳动的人思虑过度、过劳伤脾,房劳过度则耗伤肾精等,均可引起肝失疏泄脑神的功能失调进而导致五脏的气化功能失常,就会出现以疲劳为主要表现的一种多脏器、多系统功能失调的疾病。




艾灸抗秋乏的三大要穴


1、百会穴


百会穴位于诸阳之会、百脉之宗的头部,温和灸可促进头部血液循环,疏通经络,宣畅气血,醒脑开窍,旺盛阳气,升阳举陷,益气固脱,升提收摄之功。


2、神阙穴


神阙穴位居脐中,又名脐中、气舍、气合、环谷、维会、命蒂等。为先天元神出入之道,其处凹陷空缺,历代针灸医籍均视为人体要穴。此穴属任脉,通过经络关系督脉“贯脐”“过脐中央”,故在肚脐眼施术可以激发经络之气,通过任督二脉总理人体诸经百脉、五脏六腑,达到疏通经络、调和气血、培元固本、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠、调整脏腑平衡的功效。


3、涌泉穴


涌泉穴位于脚心是肾经的井穴,中医喻其为“水之源头”,十二井穴中唯有涌泉能滋阴益肾,平肝息风,具有补益功效。取百会、神阙、涌泉三穴同用温和灸后共奏平衡阴阳、沟通上下,协调内外,使脏腑气血功能条达则气血运行正常,四肢百骸得到营养濡润则疲劳即可自除。


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