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寒深露重,二十四节气中第一个带“寒”字的节气,终于来了

2018-10-08  陶园梦生...

寒深露重,二十四节气中第一个带“寒”字的节气,终于来了

今日1615分将迎来农历二十四节气中的第十七个节气寒露,也属于秋季的第五个节气,也就是第一个带“寒”字的节气,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。这个时节,在我国北方大部分地区早已进入了深秋景象,漫山红叶,层林浸染。气温比白露时更低,地面的露水更冷,即将凝结成霜,隐约可以听到冬天的脚步声了。而南方地区秋意渐浓,蝉噤荷残,昼夜温差较大,慢慢转凉,该注意保暖了。

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“金秋之时,燥气当令”如果说白露时天气开始转凉,那么到了寒露,秋燥的症状也明显加剧,这一切都在提醒我们——该补补了。

寒露养生该注意些什么?

寒露是热与冷交替的时节,随着气温的不断下降,感冒是最容易引发的疾病,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强,这时要适时添加衣物,加强锻炼身体。俗话说“白露身不露,寒露脚不露”注意脚部保暖。每晚睡前适宜温水泡脚,可以保暖驱寒、促使血液循环,血管扩张,缓解疲劳等,精心呵护脚部健康。

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饮食方面少吃辛辣刺激,熏烤等食品,古有“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论,寒露过后,雨水较少,容易干燥,这时就应该注意防干燥了。宜多喝些蜂蜜水、芝麻。寒露吃芝麻很久以前就有此说法了,食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好;比如一些芝麻酥、芝麻烧饼等,可以养阴防燥、润肺益胃。

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水果方面宜多吃梨、柑橘、香蕉等;蔬菜方面可以多吃萝卜、番茄、莲藕、银耳等可以生津止渴、滋润养肺的食物。

一片落叶,一深秋;一场秋雨,一场寒;一份惦念,暖心意~

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