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每天坚持吃一个鸡蛋的人,身体可能会收获这5大好处!

 黑扭 2018-10-08

鸡蛋是非常普遍的食物了,我家女儿从能吃鸡蛋开始,几乎天天一个鸡蛋,可想而知鸡蛋的营养价值很高了。

鸡蛋是我们身体所需蛋白质的主要来源,因此每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质是对身体非常好的,尤其对于孩子和老人。

每天坚持吃一个鸡蛋的人,身体可能会收获这5大好处!

每天坚持吃一个鸡蛋的人,身体可能会收获这5大好处!

好处一、补充蛋白质

我们知道,蛋白质是一切生命的物质基础,是我们体内所必需的一种物质。而鸡蛋中的蛋白质是和其他蛋白质是不一样的,比较特别,非常适合人体生理需要,且容易被人体吸收。所以,吃鸡蛋有助于为人体补充优质蛋白质。

每天坚持吃一个鸡蛋的人,身体可能会收获这5大好处!

好处二、提高记忆力

鸡蛋是一个营养宝库,每个鸡蛋大约含有7g的优质蛋白质,还含有单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、B1、B2、钙、铁、锌等多种营养物质。 同时蛋白质类型和氨基酸构成比例是比较完美的,仅次于母乳。如果能坚持每天一个鸡蛋,能有效地帮助提高记忆力。中老年人经常吃,还有利于预防老年痴呆。

每天坚持吃一个鸡蛋的人,身体可能会收获这5大好处!

好处三、增加饱腹感

据相关研究表明,如果早上吃鸡蛋能为人体一天提供持续平稳的能量,有助于延缓胃部的排空速度,增加饱腹感,从而使人不容易感到饥饿。

好处四、保护好视力

鸡蛋中的蛋黄中含有丰富的固醇类物质、维生素A、玉米黄素以及叶黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。所以,我们可以经常食用鸡蛋来保护眼睛。

每天坚持吃一个鸡蛋的人,身体可能会收获这5大好处!

好处五、能延缓衰老

鸡蛋中的蛋白质,包括了人体所需的营养物质,也是很多长寿老年人喜欢的食物,虽然老人不宜多吃,但是每天一个鸡蛋,也能达到延年益寿的作用。

注:图片来自网络

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