人体具有非常精细和复杂的结构。各个器官各司其职，但它可以互相合作。在这种令人难以置信的分工和协作中，血管起着至关重要的作用。
可以说，血管与人体最重要、最基本的生理过程是串联的，一旦其中的一个环节出现问题，就会引起各种主要疾病。因此，血管是人体的生命线。
17世纪，英国科学家哈维（Harvey）确定血液通过人体的动脉和静脉循环，这在今天被称为“血管循环理论”
在医学研究的发展中，心血管循环系统一直受到人们的重视。“人与动脉同寿”一词强调了它在疾病研究中的特殊地位。
2017年6月，中国心血管病报告2016公布。报告指出，心血管死亡在农村地区占45.01%，在城市地区占42.61%，这意味着每5例死于心血管疾病的人中就有2例死于心血管疾病。
一般而言，一系列血管疾病，如血管老化，经常发生在中老年人身上。然而，随着现代社会人们生活水平的显著提高和生活节奏的加快，这种常见病在中老年人群中开始呈现出年轻人的特征。
年轻人的血管口径宽，壁面光滑，柔韧性好。这些血管具有很强的运输血管的能力。
随着年龄的增长，血管内壁中胆固醇、甘油三酯等成分的积累逐渐增加。由于这些“垃圾”堵塞，血液循环的血管口径逐渐变窄，血管硬化的程度正在上升。
如果血管壁上的“垃圾斑块”破裂，就会触发血液系统的保护机制，迅速形成血栓，导致我们所谓的变色心肌梗死和中风。
随着我国人民生活水平的迅速提高，心血管疾病被称为威胁我国居民健康的重要杀手。
心血管老化的风险已经降至30岁，人类血管开始老化。如果血管老化，就会导致过早老化和危及生命。
保护血管的6个好习惯
1、常饮一汁，喝一水，血管畅通，一身轻松
常饮番茄芹菜汁
研究发现，番茄中富含番茄红素、胡萝卜素、B族维生素和维生素C，具有保持血管壁的弹性、抗血小板凝聚、预防血栓的作用。
芹菜中富含芹菜碱，具有抗氧化、预防高血压和动脉硬化的作用。用这两种蔬菜制成的番茄芹菜汁具有卓越的保护血管的作用。
制作：取番茄200g，芹菜50g，柠檬汁20g。将番茄洗净、去皮，切成小丁。将芹菜（包括叶子）洗净，切成小段。将番茄丁和芹菜段放入榨汁机中榨成汁，调入柠檬汁即可，可随意服用。
常喝古食灵茶
古食灵具有强心作用，增加冠脉血流量，改善心肌微循环作用。研究资料表明，古食灵既能增加冠脉总血流量又能增加心肌毛细血流量，改善心肌微循环，并降低心肌耗氧量。
在李时珍《本草纲目》中记载古食灵''''甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。能够补血清楚人体血管垃圾外还具有很好的保健作用，可以说是当时古代人的“天然玮哥”，古食灵没有什么毒副作用，还能促进男性雄激素的分泌，改善人体气色，滋养皮肤，不孕症患者无论男女服用会达到意想不到的结果。
2、注意进食的顺序和细嚼慢咽
临床研究发现，肥胖是导致血管功能退化的主要原因。而想要避免肥胖，就要注意进食的顺序和细嚼慢咽。
正确的进食顺序是先吃蔬菜及海藻、蘑菇等热量少、需要一定消化时间的食物。
吃完这些食物后再吃主食和肉类食物，就可在血糖升高前出现饱腹感，防治摄入过多的热量。此外，人们每吃一口食物，应咀嚼30次以上再咽下。
3、常做可增强血管功能的运动
如原地踏步、慢跑、
做软体操和肌肉锻炼有增强血管功能的作用。
研究人员指出，如果人们有规律地做这些运动，他们可以软化他们的肌肉和血管，就像他们在硬面团中加入水一样，从而改善血液循环并抑制交感神经功能。
4、放松精神
突然加重的精神压力可使人的血管内皮功能发生障碍，损害血管的扩张能力，使血管不能随器官对血液需求量的变化而调整其口径大小，从而可增加罹患心脏病的几率。
5、年年进行血管检查
女性在长期服用避孕药后可诱发静脉血栓，因此最好每年做一次下肢血管的检查。
6、控制糖的摄入量
长期摄入大量的糖会使人体内的胰岛素迅速增多，并可影响碳水化合物和脂肪的代谢，进而诱发心脑血管疾病。因此，人们应将每日摄入糖总量控制在30—40克之间。
