每天吃十克枸杞子，一百天后身体会有什么变化？

健康先知道：大众常会问及食用某种食物100天或几个月身体会有什么变化，在这里提醒大家，食物仅仅是食物，单一的摄入某种食物只是能帮助机体补充某些营养成分，起不到神奇的保健作用，更不可治病，要想健康，仍应做到食物多样、营养均衡。

每天吃10g枸杞子100天后身体会有什么变化？大众常会问及食用某种食物100天或几个月身体会有什么变化，在这里提醒大家，食物仅仅是食物，单一的摄入某种食物只是能帮助机体补充某些营养成分，起不到神奇的保健作用，更不可治病，枸杞子亦相同。

枸杞子为茄科植物枸杞的成熟果实，药食同源的中药材，分产于河北、内蒙古、陕西等地，道地产地为宁夏，野生、栽培均有，夏、秋季果实呈橙红色时采收，晾至皮皱后再暴晒至外皮干硬、果肉柔软，除去果梗，或热风低温烘干，除去果梗。其性平，味甘，归肝、肾经，属补虚药之补阴药，有滋补肝肾、益精明目之功。现代医学研究含多糖、脂肪酸、甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、维生素C及多种微量元素等。另含阿托品、胡萝卜苷、隐黄质、玉蜀黍黄质、东莨菪素等成分，有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、保肝、促进造血功能、抗遗传损伤、降血糖、降血压、抑制心脏及兴奋肠道等作用，适宜吃有益健康，泡茶、煲汤的时候可以放几粒，亦或是可以做枸杞饼等食物，但亦不是所有人群都适用，食用枸杞子易上火，外感实热、脾虚泄泻者是不宜食用的，普通人群也不建议长期食用，每日食用不超过12粒（6-12g）为宜。枸杞子亦是食物，不可神话其作用，只有食物多样、平衡膳食才益于健康！

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