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什么是记忆宫殿记忆法?如何用记忆宫殿记忆一本书

2018-10-08  咖啡色的人

将需要记忆的内容,按照一定的空间顺序联系起来,将大大加强我们对知识的记忆深度。在脑海里建立起一个个宫殿,这个宫殿可以是自己熟悉的地方,家,学校,公司,等等,也可以是自己构想的虚幻空间。然后,将这宫殿里面的东西有序地排列起来。接着,可以尝试着把自己要记忆的东西储存在宫殿了。形象化来说就是建立一座存在于大脑里的图书馆。记忆宫殿记忆法是快速记忆最基本也是最有效的方法之一。记忆宫殿记忆法是将信息转化为图像情景模式,把信息与物品串联起来,就是把要记的东西跟宫殿里之前记的东西联结起来。


你唯一需要做的就反复练习,当你掌握这种方法之后,会很容易从前向后,或从后向前进行复述。就像大部分的记忆增强方式一样,记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单:你选择一个已知的图像(称为记忆挂钩)和你想记住的要素结合起来。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。只要保持头脑中的画面联想,把要记忆的内容串在一起,直到搞定所有要记的项目。

记忆宫殿最关键就是两个字:联想

只要记得这两个字,就学会了一大半了,剩下要做的就是不断的练习,不断的练习,让自己的大脑对于用夸张的联想来记忆炉火纯青,到最后你看到一大串数字或者一大段文字,能够迅速地在大脑中构建一系列的意象,然后迅速地把这一系列的意象,利用联想,串成一个夸张的故事,越夸张记得越牢。于是,你就可以逐渐变成一个记忆大师了,甚至能够背下百科全书。


有很多人简单的把“联想记忆”跟“记忆宫殿”混淆了,其实二者之间是先有联想记忆,后有记忆宫殿,联想记忆是建筑记忆宫殿的材料。记忆宫殿关键在于联结,有些人喜欢通过激烈的场景来刺激自己,从而达到预期的效果。你遇到过最窘迫最恶心最好笑的事情,你一般都会很难忘记。其实就是无所不用其极,只要是极端的就可以。

记忆宫殿分短期记忆和长期记忆,短期记忆可以反复使用几条路径,但是在短期内不要重复记忆过多相同属性的东西,一周一个房间两次,多建造房间。对于长期记忆,需要给每一门每一类知识都建立自己独特的路径。这样的好处是,不会出现同一个桩对应多个信息,而出现混淆。这种方法好处就是记忆的难度,和记忆对象的复杂程度关系不大,背一篇古文和一篇现代文难度差不多,具体能记住多少内容就看你能记住多少细节了。


下面说说用记忆宫殿背文章的具体步骤:

1、熟悉文章,提炼内容

将需要记忆的文章认真读几遍,了解大概意思,将每段每句的主要内容提炼出来,提炼的标准是看到提炼的内容能够回忆出原文。

​2、根据要点,选择路线

通常一个内容需要宫殿的一个场景(通常称为地点桩)。

3、心像转换,联想记忆

将第一步提炼的内容和记忆宫殿的每个场景,采用任何你可以想到的方法联系起来。关键词的编码要形象化,让你能立刻想起文章的内容,编码要做到上下有联系,

4、查漏补缺,回忆原文

记忆完后,要自己检查是否有错。脱离原文,根据记忆宫殿回忆原文,根据记忆效果适当调整场景和内容的联系方式,直到完全记忆。


5、及时复习,长久记忆

逍遥右脑认为复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上,所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识地运用这一规律,通过复习有效地来巩固自己的记。

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